이 책에서는 운동, '골반저 강화 운동'을 소개하고 하는 방법을
상세히 알려줍니다.
올바른 배변 습관에 대해서도 알려주고,
염증을 일으키거나 방광을 자극하는 음식도 알려주네요.
그리고 무엇보다 모든 의사들이 강조하는 것...
매일 걷기... 도 빠지지 않고 언급해줍니다.
작가인 킴 보프니는 조금 특이한 사람이에요. 의사는 아니고, 트레이너인데, '질 근육 강화 운동 코치', 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가, 난임 전문의를 돕는 운동 전문가... 진짜 너무 신기하죠?
그래서 더욱 관심이 갔는데, 알고보니 제가 골반저가 무너진 케이스더라구요.
특히 골반저에 도움이 되는 활동들, 골반저를 강화하는 일상 생활 속에서의 노하우가 저한테는 도움이 많이 될 것 같아서 꾸준히 실천해 보려고 해요.
꾸준히 훈련하면 좋아질 수 있다고 하고, 예방의 효과를 볼 수 있다고 하니 진짜 신경써서 골반저에 도움되는 훈련들을 차근차근 해보려고 해요.
업체로부터 도서만을 무상으로 제공받아 직접 읽고 작성했어요