기적의 복숭아 엉덩이

기적의 복숭아 엉덩이 스트레칭
나오코 지음, 전지혜 옮김 / 쌤앤파커스 / 2022년 7월

나오코가 지은 책입니다.

하루 60초, 라인과 건강을 한 번에 잡는 힙&코어 공략법이라고 써있네요.

이 책 제목부터 일단 뷰티에 대한 책이라고 생각했어요

몸매에 도움이 되는 책이겠구나

하지만, 책을 휘리릭 넘겨보면서 무척 흥미로웠어요

이 책은 단순히 힙을 예쁘게 만들어 주는 운동 책이 아니었어요.

전신 근육을 균형있게 다루고, 물론 예쁜 힙도 만들지만,

몸의 전반적인 건강도 잡아주는 책이에요.

나오코는 30세, 35세, 40세 이렇게 세 번에 걸쳐

5년 간격으로 출산을 했다고 해요.

군살, 쳐지는 살을 보며 우울했지만,

'엉덩이'를 공략해서 15kg 감량을 했고,

몸이 놀랍게 변했다고 해요.

저는 골반이 좀 틀어져 있고, 디스크가 있는데다

일자목, 일자허리라...

사실 감량이 필요한 체중은 전혀 아니지만,

많은 통증을 갖고 살아요.

나오코는 이 책을 통해 정말 중요한 여성의 건강에 대해

꼼꼼하게 이야기 합니다.

단순히 예쁘고 마른 몸을 만들라는 책이 전혀 아니어서

아주 반갑고 고마운 책이랍니다.

특히, 근육을 제대로 쓰면 체중 감량은 물론이고,

숙면을 취할 수 있다는 대목이 공감도 되면서 와닿았어요.

가벼운 스트레칭 같은 운동으로 허벅지살, 팔뚝살 등을 뺄 수도 있고,

코어를 확실히 만들면서 전체적으로 몸이 튼튼하고 건강하게

될 수 있도록 해준답니다.

다이어트에만 집중하는 분들께, 그리고

여러가지로 몸의 밸런스가 무너진 분들께

꼭 추천하고 싶은 책이에요.