기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

이 책을 지은 엄남미님은 '습관 전문 라이프 코치'이면서

'국내 1호 습관 변화 전문가'라고 합니다.

이런 게 있었나 싶지만 스스로 1초 습관이라는 걸 만들어

우울과 무기력을 이겨내고,

하나하나 성취를 이루어 나간 걸 보면

참 대단하신 분인 것 같네요!

돈에 대해서도 나와 있습니다.

모으고 싶은 목적도 명확히, 금액도 명확히..

그래서 결과부터 기간을 쪼개서 뭘 어떻게 해야 하는지

목표를 세우고,

그걸 한 달로 쪼개서 실천하는 거죠.

끊어내는 것 역시 1초에 하라고 합니다.

결단을 내려서 나쁜 습관은 단칼에 자르라고 하지요.

이 책을 통틀어 엑기스, 가장 중요하고 핵심적인 페이지였어요.

몇 문장을 소개합니다.

절대 예외를 두지 마라.

1년 365일 자동 습관이 되기 위해서는 실패할 수 없는 1초 습관을 기억하라.

성공을 매일 지속해야 학습된 무기력이 사라진다.

1초면 자신감과 자존감도 높아진다.

(... 중략)

1초면 된다.

1초만 일찍 일어나라.

​나쁜 습관을 고칠 때는

다음엔 그러지 말아야지, 오늘까지만 하고 내일부터

그러지 말아야지 할 게 아니고,

지금 당장 자르라구요.

반대로 뭔가 시작할 때 역시

그냥 1초를 생각하라고 합니다.

1초....

1초만 일찍 일어나자....

처음엔 1초? 피식 싶었지만,

그렇게 가볍게 생각하면 어렵지 않다는 거잖아요.

습관을 잡는 초기 단계에서 너무 빨리 거 이상 크게 목표를 잡지 않는다.

이것이 자동으로 습관을 들일 수 있는 비결이다.

그리고 "생각 없이 무조건 행동... ​"

그냥 하라는 겁니다. 그냥.

따지지 말고 묻지 말고 그냥.

마라톤 선수가 42.195km를 완주하려면 1km를 먼저 달려야 하고,

그 1km를 달리기 위해선 1m를 달려야 한다고 저자는 말합니다.

다 알죠.

1m가 모여서 1km든 42.195km든 된다는 것을요.

하지만, 우리는

1m가 두려워서가 아니라 42.195km가 두려워서

달리지 않잖아요?

뭔가.... 이 책을 보면서 올해 2022년에는 1m를 뛰어보는 해로

보내보자는 생각을 했어요.

무기력하거나 우울한 분들께 추천합니다.

이 글은 업체로부터 도서만을 무상 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.