운동으로 물리치료

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

본 서평은 업체로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다. 

물리치료사로 일하던 도중 도중 본인에게 허리디스크가 찾아왔다는 작가는, 치료사로서 자존심도 자존심이지만 통증에서 벗어나고 싶은 마음이 간절했다고 합니다. 

아플 때마다 틈틈이 시간이 될 때 자신에게 필요하다고 생각한 운동을 실천해서 점점 통증을 치료할 수 있었다고 하네요.

도수치료, 견인 치료, 물리치료, 주사... 

작가는 이런 의존적 치료에는 한계가 있다고 말합니다. 

 결국 스스로 운동을 하고 체형을 교정해야 한다고요. 

정말 원론적인 말이 나옵니다. 

건강은 건강할 때 지키는 것이고 최고의 치료는 예방입니다. 

그리고 하루라도 빨리 치료를 시작하면 회복 속도 빠릅니다. 

저는 오랫동안 디스크를 앓고 있어요. 

회사에서 일하는 것도 힘들고, 30분 이상은 운전을 거의 못합니다. 남의 차를 타는 것도 힘들고요. 이 정도면 일상이 아주 불편해요

다행히 수술할 정도는 아니니 아직 지켜보자는 의사의 의견이 계속 있지만, 수술하고 나아졌다는 사람들 이야기를 들으며 솔깃하기는 합니다. 

일 년에 한두 달씩 도수치료를 받다 이 책을 알게 되었습니다.

당장 목 근육에 좋다는 운동을 해보았습니다. 저도 과도하게 턱을 당기고 있고 고개를 너무 빳빳하게 들고 있는 편이에요. 어릴 때 발레를 해서 자세를 꼿꼿하게 하다 보니 일자목이 된 케이스입니다.

앉아서 하는 목조절 운동, 밴드를 이용한 목 스트레칭, 수건을 이용한 스트레칭, 폼 롤러를 이용한 스트레칭, 맨손 스트레칭을 해보았어요. 

이미 알고 있던 운동도 있지만 사진을 보며 따라하니 목이 시원해지는 느낌이네요.