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생활습관만 바꿨을 뿐인데 - 정이안 박사가 제안하는 건강 수명을 늘리는 간단한 생활습관 36
정이안 지음 / 이덴슬리벨 / 2019년 8월
평점 :
제목만 보고 너무 읽어보고 싶었언 책!
생활 습관만 바꿨을 뿐인데....
정이안한의원의 정이안원장님이 쓰신 책입니다.
TV출연과 책 쓰는 활동을 많이 하시는 분인 것 같네요.
쓴 책들 중에서 '스트레스 제로 기술'도 한 번
읽어보고 싶네요.
'떠나는 용기'도 궁금하고요.
병원 갈 시간도 없는 바쁜 현대인을 위해
스스로 건강을 체크하고, 질병을 예방하는 생활습관을 제시한 책!
- 스스로 내 몸을 진단해 보는 건강 체크리스트!
- 질병을 예방하는 생활습관 실천 TIP 제안!
- 질병 관리를 위한 음식 및 건강 정보 수록!
먹고, 자고, 움직이는 습관만 바꿔도 몸이 달라진다!
아무리 건강을 자부하는 사람이라도 평소 잘못된 생활습관을 계속한다면 질병에서 벗어날 수 없다. 수많은 환자를 진료해 온 정이안 박사는 내원한 환자에게 열심히 치료와 처방을 해도, 일상으로 돌아간 환자가 잘못된 습관을 바꾸지 않는다면 건강한 삶을 유지할 수 없다고 말한다. 그만큼 제대로 된 생활습관의 유지가 중요함을 언급하며, 쉽고 간단하게 건강을 지킬 수 있는 36가지 생활습관을 제안한다.
특히 현대인에게 발병 빈도수가 높은 질병의 원인을 분석해 스트레스, 식습관, 생활습관 등으로 나누고, 그에 속하는 질병을 세분화해 질병을 예방할 수 있는 맞춤형 생활습관을 알려준다. 무엇보다 질병별 건강 체크리스트를 통해 스스로 질병에 해당하는지 아닌지 알아볼 수 있고, 환자의 실제 사례를 바탕으로 발병 원인과 질병 관리법, 질병을 예방하는 음식 등 정보를 제공한다.
바쁜 현대인들을 위해, 현대인에게 발병 빈도수가 높은 질병의
원인을 분석하고, 분류하고, 예방할 수 있는 생활 습관을 알려주는 책입니다.
정말 명료하게 '이거에는 이거 해라' 하나씩 매칭을 했고,
읽어보면, 이러이러해서 생긴 병이고,
이런 습관 들이면 좋고, 이거 먹어봐라...
정말 간결하게 나와있습니다.
바쁜 분들은 본인이 해당하는 것 같은 병만 찾아봐도
아, 이러면 되는구나 할 수 있어서 간편해요!
홧병이라고도 부르는 화병.
우리나라에만 있다고 들었는데...
화를 제대로 푸는 것이 중요하다고 합니다.
예전에 있었어요. 화병..
지금은 화병은 아닌 것 같아요.
예전에 아파서 친구한테 말했더니
자기도 병원 갔더니 그게 근막동통증후군이었다고 하더라구요.
이 글을 보신 분들, 지금 기지개 한 번 켜보세요~
헉.. 뚝 소리가 나네요 @.@
전 안면은 아니지만 경미한 신경마비 증상이 있어요 ㅠㅠ
쉬어야 하는 거죠?
이렇게, 예방할 수 있는 간단한 습관을 알려줍니다.
병원 가서 모두 치료할 수는 없어도
생활 속 좋은 습관 하나씩 만들어서
우리 건강하게 살아요!