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뇌는 왜 삽질을 시킬까?
데이비드 디살보 지음, 김현정 옮김 / 청림출판 / 2014년 9월
평점 :
품절
“쓰고 굴리고 생각할수록 뇌는 더 스마트해진다!” 그 스마트한 두뇌 습관에 대해서 이야기하고 있는 “뇌는 왜 삽질을 시킬까?”의 내용은 이러하다.
인간의 두뇌가 어떻게 의식하고 생각이 어떤 식으로 감정을 유도하는지를 강조하는 인지과학과 정신이 기능하는 방식과 사회적 문화화가 사고에 미치는 영향을 강조하는 행동과학과의 통합으로 인간의 뇌를 더 심층적으로 이해할 수 있었고 그들이 내 놓은 핵심 내용은 다음과 같다.
“뇌는 평생 변하고 쉽게 바뀐다. 뇌는 전체가 고루 중요하다, 좌뇌와 우뇌는 영화 속 고동 주인공과 같다. 성격은 생각보다 쉽게 바뀐다. 인간은 비이성적 존재다. 무의식은 우리의 모든 행동을 통제한다. 뇌와 정신은 상호작용한다.”등 이다.
그러나 이 책에 소개하는 내 머릿속에 있는 최고의 문제 해결법은 메타인지이고 메타인지를 발달시켰을 때 얻을 수 있는 결과들은 피드백 고리에 영향을 미치고 인지 왜곡을 바로 잡으며 두뇌의 신경화학물질 변화를 촉진시킨다는 것이다. 그렇다면 생각을 조종하는 강력한 엔진, 피드백 고리의 4단계는 무엇일까? 데이터를 수집하는 증거 단계, 동료들과의 관계 개선을 위한 관련성 단계, ‘동료들과 어떤 관계를 유지해야 할까?’ 생각하는 결과 단계 마지막으로 친분을 쌓고 인맥을 형성하는 행동 단계로 구분된다.
메타인지란 생각에 대한 생각으로 내부의 생각인 무의식에 메타인지 고리를 가지고 접근할 수 있으며, 이것은 우리가 알지 못하는 놀라운 잠재력을 깨울 수 있는 놀라운 힘이 될 것이다.
이 책의 가장 큰 효용점은 쓰면 쓸수록 더 스마트해지는 두뇌의 한계를 극복하는 방법을 소개해 놓은 부분이다.
간략하게 소개하면 다음과 같다.
머리 아픈 언쟁을 피하기, 후회를 반복하는 행동 끊기, 강한 믿음을 가지기, 두뇌를 이완시키기, 과도한 동기 제안하기, 감정을 통제하는 연습하기, 관념적 틀에서 벗어나기, 집중력향상을 위해 침묵 지키기, 자제력이 필요할 때 당분 섭취하기, 타인을 돕고 공감 능력 키우기, 예민해질수록 의식적으로 잠자기, 생각의 균형으로 유연해지기 등 30개의 방법과 세부사항을 정리해 두었다.
하지만 핵심은 스트레스를 줄이면서 뇌를 더욱 활용하는 본인만의 방법을 터득하는 것이 아닐까 싶다.