#지금명상
#오기노준야
#김지연옮김
#GABOOKS
아침 7시에 하루를 시작해서 정신없이 지내다보면
하루는 오롯하게 내것이 아닌 시간에 끌려 하루를
보냈다는 생각이 들 때가 있어요.
다람취쳇바퀴라는 말이 딱 맞게 바쁘고 정신없이
스케줄에 딱딱맞춰서 메모한 순서대로
움직이는 나를 가끔 마주할 때,
'아 내가 무리하고 있구나', '내가 지금 과하구나'
라는 생각에 브레이크를 걸어야 함을 알아요.
좀더 전에는 그런 브레이크를 못걸어서 하루가
멀다하고 번아웃되기 일 수 였고, 번아웃의 끝은
몸살이었다고 해도 과언이 아니었어요.
지금은 그 정도가 되기전에 알아서 몸을 쉬어주고
여유를 주고는 있지만 가끔 일중독에 걸린 사람처럼
하루를 살아내다 문득문득 아차 싶을 때가 있어요.
이 책을 받을즈음에도 딱 그렇게 정신없어서 두통이
오기 직전이었답니다. 책을 받자마자 아차 싶더군요.
아, 너무 바쁘게 살았구나...
책은 가볍고 부담없는 사이즈에 두께까지..
저에게 주는 선물같은 느낌입니다.
무심코 무리하는 당신은 딱 저를 지목하는 듯 했고,
언제 어디서나 바로 시작하는 마인드풀니스가
저에게도 맞다고 생각이 들었구요.
바쁘고 정신없을 때일수록 여유를 가지라는 말을
많이들 하지만 정작 여유를 갖는다는 걸 모르는
경우가 더 많은 걸 느껴요.
놀아본 사람이 놀 줄도 안다고 쉬어본 사람이
쉬는 것도 할 줄 안다는 그런 원리인것이죠.
이 책은 7개의 장으로 이루어져 있고,
그 안에 64개의 간단한 활동이 나와있어요.
활동이라고는 하지만 아주 사소한 것,
일상적으로 살던 루틴의 방향을 약간만
틀어서 움직이고 생각하는 패턴변형이라
누구든지 언제나 쉽게 시도해볼 수 있어요.
예를 들면, 양치하는 손 바꿔서 해보기,
배가 고파질 때까지 밥을 먹지 않기,
바닷가 맨발로 걸어보기, 정말로 만나고
싶은 사람 만나기. 등등...
이런 사소한 것이요.
저 역시도 몇 가지 시도해보니 재밌기도 하고
나한테 좀더 집중되는 듯 하여 그동안에 몰랐던
나를 발견하는 듯 하여 흥미롭기까지 했어요. ㅎ
명상이라고 해서 가부좌를 틀고 앉아 일정한
시간에 일정한 패턴으로 집중하는 것이 아닌
책 제목대로 지금 여기서 당장 나에게 오롯히
집중하는 것, 내가 원하는 것이 무엇인지 알고
움직이는 것이라는 데에서 접근성이 너무 좋네요.
너무 바삐 살아서 쉴 줄 모르는 저와 같은 분
계신다면 적극 추천해드립니다.