서평] 매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다 #책서평

매번 요요가 반복되는 이유 - 생활습관을 다시 만들다
임찬미 외 지음 / 신진의학사 / 2021년 7월

현대인들의 고민들 중에 빠지지 않는 것 중 하나가

바로 '다이어트'가 아닐까 싶다.

여름이 다가오면 짧아지는 옷들 때문에

다이어트를 생각하고

중요한 일을 앞두고나 명절이 지나고나

새해 다짐으로 우리는 다이어트를 생각한다.

(나만 생각하는 걸까? ㅠ.ㅠ)

매번 다이어트를 다짐할 때마다

식단을 고민하고 운동을 해보지만

항상 오래가지는 못하는 것 같다.

조금 빠졌다 싶으면 다시 돌아오는 몸무게.

체중계에 찍히는 몸무게에 연연하지 말라고 하지만

쉬운 일은 아니다....

그래서 생활습관을 다시 만들어보고

요요가 오지 않는 다이어트와 관련된 책인 것 같아

'매번 요요가 반복되는 이유'를 읽어보게 되었다.

(이 책은 미니북 사이즈라 들고다니며 보기엔

좋을 듯했지만 가격은 좀 후덜덜했다.)

책의 서문에서부터 팩폭을 당했다.

-당신은 다이어트를 하기 위해 고구마를 주문한 적이 있는가?

-당신은 체중 감소를 위해 식사 메뉴로 시리얼을 선택하지 않았는가?

-당신은 칼로리를 계산하면서 지방이 많은 식물을 피하지 않았는가?

등등

모든 질문들이 나를 지켜보고 하는 질문 같았다 ..

아니 그럼 그동안 내가 했던 다이어트는

무엇이었을까?

책에서는 우리가 다이어트를 할 때

고려해야 할 부분들을 하나씩 짚어가며

이야기한다.

물을 많이 마셔야 한다는 것은 알지만

나에게 맞는 수분 섭취에 대해 이야기하고

다이어트 중 항상 고민하는

단백질 음식을 섭취하기 위한 방법으로

주변에서 쉽게 찾을 수 있는 단백질 음식이라던가

회식, 약속 자리에서 고르면 좋을

단백질 메뉴에 대해서 알려준다.

이렇게 기본적인 영양소에 대해

제대로 알고 난 뒤 내 몸에 적절하도록

음식을 섭취하고 생활습관부터

하나씩 고쳐나가다 보면

스트레스받는 다이어트가 아닌

건강한 다이어트를 할 수 있을 것 같다.