이젠 플라잉 요가도 홈트레이닝이다~!《플라잉 요가 홈트》

플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

요즘 운동이 생활화되면서 

편안한 장소에서 편한 시간대에 언제든 할수있는

홈트레이닝이 대세죠~!

우아~하고 아름다운 플라잉요가도 

홈트 할수있다는것

알고계셨나요?^^

《플라잉 요가 홈트 》를 읽고나서 

데일리 홈트레이닝으로 

플라잉 요가를 하고싶은 욕구가 마구마구 솟아올랐어요

일러스트 너무 예쁘죠?

이 책을 읽게된 결정적인 계기가 

이 매력적인 일러스트 덕분인것 같습니다.

우아한 몸짓에 아름다운 몸매 +ㅁ+

감성적인 색감

아마도 여성분들이라면 

저처럼 한번쯤 훅 이끌리셨을것 같아요 :D

책이 너무 예뻐서 자꾸만 열어보고싶어지더라구요.

그만큼 운동도 열심히 할수있겠죠?

이 책의 저자인 정현주 작가님 소개 :)

이대나온여자~!

역쉬~!! 

바디블러썸 아트 스튜디오 대표로 

요가, 필라테스,플라잉요가,에어리얼실크 과정을 

교육,보급하는일에 힘쓰고 계시네요.

'플라잉 요가 홈트' 에서는

따라 하기 쉬운 동작에서부터 

난이도 있는 동작까지 단계별로 담았고,

실제 수련전에 꼭 알아두어야하는 

신체에 대한 지식과 안전사항, 

기본원칙 등을 꼼꼼하고 상세하게 설명해놓았어요.

저처럼 이 책에 매료되어 

플라잉 요가에 도전해보고 싶은 분들 뿐만아니라 

이미 플라잉 요가를 수련중인 분들과 

플라잉 요가 강사 분들께도

정말 유익한 책이 될것 같아요.

 플라잉 요가의 A부터 Z까지 

이 많은 내용을 단 한권에 담아버린 보물같은 책.

평생 소장각~!  

저는 특히나  '장비도 없는 집에서 어떻게 플라잉 요가를 할수있을까..'궁금했는데 

2장에서 장비 준비법 및 설치, 주의사항 등을 자세히 설명해주셔서 

궁금증 해결과 동시에 '나도 플라잉 요가 홈트에 도전할수 있겠구나..' 하는 

자신감이 생겼어요.

초급동작부터 고급동작까지..

사진과 설명으로 자세히 나와있어요.

자유롭게 하늘을 나는듯한 플라잉 요가

운동하는동안 몸도 마음도 몸매도 UP UP 될것같아요.

하나씩 찬찬히 따라하다보면 

재미도있고 몸매도 예뻐질것 같은 느낌적 느낌~! 

여기서 끝? 

아니죠~

마지막 4장에서는

모든 여성들이 궁금해하는 질문

"플라잉 요가를 하면 살이 빠지나요?" 에 대한 명쾌한 답변과 

플라잉 요가를 하면서 다이어트가 될수있도록 

병행해야는 식이요법,건강법,운동법에 대해

아주 자세히 기술하고있습니다.

아니.. 이 책 플라잉 요가책 맞나요?

전문지식들이 한가득있어서 깜놀 ♡

하루하루 어떻게 운동을 해야하는지 

아주 구체적인 방법까지..

그리고 또 가끔 해이해졌을때 마음을 다잡을수있도록 다독여주는 글 까지..

매력적이고 우아한 마치 하늘을 나는것같은 자유로운 동작에 

관심은 많이 갔지만 쉽게 시도하지못했던 플라잉요가.

정현주 작가의 <플라잉 요가 홈트>를 읽고 

나도 도전할수있다는 자신감이 생겼고 

이 운동에대한 이해도 100% 됐어요 :)

이 책과 함께면 

얼마든지 집에서도 데일리 홈트로 활용할수있으니  

새해에는 플라잉 요가로 

몸과 마음을 아름답고 건강하게 가꾸어 보는걸로 ~^^

홈트책 운동책 다이어트책으로 

강추 합니다 ♡

[100자평] 플라잉 요가 홈트

플라잉 요가 홈트 - 하늘을 나는 꿈의 실현
정현주 지음 / 렛츠북 / 2018년 12월

기본동작부터 고급동작까지 사진과 설명이 자세히 잘 되어있어 혼자서 홈트하는데 많은 도움이 될것같아요~! 장비준비 및 설치와 주의사항, 플라잉요가로 다이어트에 도움이 될수있게 식이요법,운동요법 등 자세한 설명까지 있어서 아주 좋습니다 :)

쉽게 따라할수있는 건강법!

미라클 건강법 - 10년 더 젊어지는
신영아 지음 / 프로방스 / 2018년 5월

100세시대. 요즘은 주위만 둘러보아도 나이보다 훨씬 젊고 건강하게 살아가는 사람들이 많다.

남들보다 10년 더 젊고 건강하게 사는 사람들의 비밀은 과연 무엇일까?

식단법, 운동 등... 아마.. 흔히 알려져 있는 방법들로는 1% 모자랄지도 모른다.

각자 자신만의 숨은 비법이 있을터, 그런것들이 너무나 궁금했던 찰나

<10년 더 젊어지는 미라클 건강법> 책을 읽어보게 되었다.

저자는 고교 보건교사이자 대체의학박사로 안티에이징에 관한 연구를 많이 했다고 한다.

본인과 주위 지인들에게 적용하여 효과가 컸던 방법들만 소개한다니 믿음이 갔다.

무엇보다 이쪽 분야에 통달한 전문가이니 신뢰가 간다.

이 책에서는 외면 뿐만아니라 내면까지 젊고 건강하게 사는법을 똑 부러지게 소개하고 있다.

목차 마다 실제 사례들과 자세한 전문지식까지 곁들여져 있어서 신뢰성을 높이고 있고

무엇보다 누구나 쉽게 따라서 실천할수 있는 방법들이 많이 나와있어서 너무 좋았다.

귀 마사지, 경혈마사지법, 운동법 등은 책을 보면서 바로 따라해보았는데

매일매일 실천하면 정말 큰 효과를 볼 것 같다.

누구나 젊고 건강한 삶을 원한다.

어느 누구도 늙고 병든 몸으로 인생의 황혼기를 힘들게 보내기를 원하지 않는다.

10년 더 젊어지고 싶지만, 당장 어떻게 해야할지 모를때,

무엇부터 해야할지 도무지 모르겠다면

가장 먼저 <10년 더 젊어지는 미라클 건강법> 책을 읽어보자.

남들보다 10년 더 젊고 건강하게 사는 사람들의 비밀부터

10년 더 젊어지는 알짜배기 방법까지 일목요연하게 정리되어있어 많은 도움이 될것이다.^^

사자성어로 한자공부까지.. 일석이조 :)

사자성어 - 삶의 지혜 그리고 조언
안두규.안종창 편저 / 리즈앤북 / 2012년 10월

한자가 익숙하지 않은 세대인데..

뒤늦게 한자공부를 하려니 막막했어요.

그나마 사자성어는 좀 재미가 있어서 하루하루 꾸준히 읽어보려고 이 책을 구입했습니다.

사자성어 음과 뜻풀이가 알기 쉽게 잘 되어있구요,

한글자 한글자 뜻과 음이 옆에 적혀있어서 한자 익히기도 좋은것 같아요^^

예전 학창시절에 벼락치기로만 공부해서 뜻과 음이 가물가물한 한자들도

다시한번 정확하게 짚고 넘어갈수 있어서 많은 도움이 됐어요~

생각보다 많은 양의 사자성어들이 수록되어 있어서 매일 조금씩 꾸준히 하다보면

나도모르게 한자실력이 쑥쑥 늘어나 있을 것 같아요.

좋은 책 감사합니다 ♡

우리 아이 진로 공부 도움이 많이 됐어요^^

우리 아이 진로 공부 - 10년 후 아이와 부모가 행복해지는 진로를 디자인하라
이주연 지음 / 황소북스 / 2018년 5월

10년 후 아이와 부모가 행복해지는 진로를 디자인하라.
우리 아이 진로 공부
이 문구가 정말 가슴에 와닿습니다.
요즘은 청소년들의 진로 설계가 참 중요합니다.
좋은 대학에 간다고 다가 아니죠?
진짜로 원하는 일을 찾고 그 꿈을 이루기 위해 진로를 잘 설정하는 일
정말 중요하다고 백번 강조하고 싶습니다.

 첫 책장을 넘기기에 앞서 작가 프로필을 살펴보았는데

교육 분야에 대한 공부도 부지런히 많이 하셨고, 20년간 공교육 안에서 청소년들을 가르치셨으며실제로 두 자녀를 특목고와 자사고 졸업에 이어 명문대에 진학 시키셨어요.
이주연 작가님 이야말로
이론과 실전을 겸비한 완벽한 저자가 아니겠습니까?믿음이 팍팍 갑니다.

이 책에는 아이와 부모가 모두 행복해질수있는 진정한 진로를 탐색하는 방법에 대해서

구체적으로 안내해 주고 있을 뿐만아니라 입시자료와 변화하는 교육정책하에서 공부하는법 등

알찬 자료가 가득 들어있어서 이 책 한권만 읽더라도 자녀의 진로와 입시의 전문가가 되실수 있을것 같습니다.

<우리 아이 진로 공부> 강추합니다~^^