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감정의 이해
엠마 헵번 지음, 김나연 옮김 / 포레스트북스 / 2024년 4월
평점 :
★ <감정의 이해> 매력 포인트 𝟯 ★
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𝟏 귀염뽀짝한 일러스트
→ 직관적으로 내용 파악 가능!
→ 그림 많아서 독서 부담 ↓
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𝟐 감정연습 제공
→ 후-하-후-하😮💨 할때 유용!
→ 감정별로 연습 가능!
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𝟑 다양한 감정 다룸
→평온함,동정심,기쁨,기대감,경외심,자부심,
분노,슬픔,죄책감,수치심
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★ <감정의 이해> 아~하💡포인트 𝟐 ★
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𝟏 감정 쿠키 굽기
🔖’감정 쿠키 굽기’는 우리가 느끼는 감정이
사람, 장소, 시간에 따라 감정이 크게
달라지는 이유를 훌륭하게 설명하는 비유입니다.(p.41)
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→✨’당신의 역사, 몸, 기분, 맥락, 문화, 언어’✨
에 따라 다양한 감정 쿠키를 만들게 된다고 해요,
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‘아~ 그래서 같은 상황인데도
다들 다르게 반응하고 느끼는거구나’
라고 생각하고 반성했어요🥲
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𝟐 감정에 이름 붙이기
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🔖 감정에 이름을 붙이면 스트레스가 줄어듭니다.
예측이 정확할수록 필요에 대응하는 데 필요한
인지적 노력이 줄어들기 때문에 신체 예산 관리에도
도움이 됩니다. […]
감정 세분화를 더 잘할수록 사회적 관계도 개선됩니다.
롤러코스터를 타면서 느끼는 감정에는 인간관계가
매우 중요하다는 것을 알 수 있듯이 감정 세분화는
긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. (p.125)
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작가님은
‘공복증후군 NFM, No Food Mood’ 라고
‘음식을 먹지 않았을 때 느끼는 심술궂음과 불쾌감’
을 설명하는 감정을 만드셨더라고요👏🏻
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그래서 저도 하나 만들어봤어요✨
<TMF, Too Much Food>
배고플때 저도 한껏 예민해지지만,
과하게 먹었을 때…!
더부룩함을 느꼈을 때…!
굉장히 불쾌하고
기분이 나빠지더라고요🤧
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그럴때 이제
‘나 TMF 왔어’
라고 이야기 해보려고요 🤣
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사실 이 책 읽고
‘아~하!💡’한 포인트들이
너무너무 많았어요 🥹
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그렇지만 여기에
다 적을수는 없는 일…!
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그렇기에
여러분들도 이 책을
읽어보시기를
추천드려요🫶🏻