근육혁명 추천 리뷰

근육혁명 - 100세 건강의 비밀 ㅣ 100세 건강시리즈 1
하정구 외 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 1월

'100세 시대'인 만큼 우리는 기대수명이 높아졌다.

하지만 단순히 오래 사는 것이 우리가 기대하는 것은 아니다. 어떻게 건강하게 오래오래 살아갈 것인가에 대한 관심은 무척 높다. <근육혁명>이 그 기대에 대한 모든 것을 충족시켜 주지는 못하겠지만 어느 정도 도움은 되지 않을까 싶다. 

<근육혁명>은 본문에서도 100세 시대에 대해서 다루고 있다. 이런 내용과 우리 몸에 대한 진단을 통해서 점차 몰입하게 만든다. 특히, 이 책이 매력적인 것은 정보전달을 하고 있지만 지나치게 무겁거나 지루하지 않다. 흥미롭고 역동적이기 떄문에 부담 없이 접해도 좋지 않을까 싶다.

근감소증에 대해서도 새롭게 알게 되었다. 다양한 내용을 이해하는 것은 물론이고 쉽게 따라할 수 있는 운동법을 익힐 수 있다는 것 역시 큰 장점이다.

특히 비만과 같이 많은 독자들이 관심 갖는 내용을 중점적으로 다룬 것 역시 매력적이다. 비만이 좋지 않다는 것은 누구나 알지만 막상 어떻게 관리 해야 할 것인가에 대해서는 고민하게 된다.

비만의 원이부터 다양한 운동방법 까지 소개하고 있기 때문에 비만을 극복하고 건강을 다시 찾는데 큰 도움이 된다. 거듭 강조하지만 책 속에 소개 된 운동법 자체가 큰 어려움 없이 남녀노소 쉽게 따라할 수 있기 때문에 적극적으로 활용해보기를 추천한다.

개인적으로는 책을 접한지 긴 시간이 지나지 않아서 완벽한 효과를 느꼈다고 이야기 할 수는 없다. 하지만 조금씩 변화를 느끼는 것은 확실 하다. 건강을 한 번에 완성한다는 느낌보다는 꾸준히 100세 시대를 살아가면서 함께 한다는 마음으로 임하면 좋지 않을까 생각하며 <근육혁명>을 추천한다.

출판사로부터 무상으로 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.