아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가

아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가 - 반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법 ㅣ 아들러가 말하는
제이한 지음 / 리프레시 / 2026년 10월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

<아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가> 

"반복에서 벗어나 삶의 방향을 다시 세우는 법"

제이한 지음

리프레시

가격 : 18,000원 

총 페이지 수 : 201쪽 

초판 1쇄 발행: 2026년 10월 10일

1. 우리는 왜 같은 문제를 반복하는가

관계가 달라져도 비슷한 이유로 상처받고, 환경이 바뀌어도 익숙한 방식으로 문제를 회피하는 경우가 있다. 분명 달라지고 싶지만 생각과 행동은 쉽게 바뀌지 않는다. 최근 자신의 감정과 행동을 이해하려는 심리학적 관심이 높아지는 것도 이러한 고민과 무관하지 않을 것이다. 제이한의  「아들러가 말하는, 나는 왜 같은 문제를 반복하는가」는 이러한 일상의 반복을 아들러 심리학의 관점에서 풀어낸 심리학에 관련된 책이다. 과거의 경험이 현재의 삶에 미치는 영향을 살펴보면서도, 인간이 과거에 의해 결정되는 존재만은 아니라는 메시지를 전한다. 특히 반복되는 행동의 원인을 이해하는 데 그치지 않고, 앞으로 어떤 삶의 방향을 선택할 것인지 질문을 던진다.

2. 과거는 나를 설명하지만 결정하지 않는다

이 책에서 주목할 부분은 과거의 경험과 현재의 선택을 구분하는 관점이다. 우리는 종종 어린 시절의 경험이나 과거의 상처를 현재의 행동을 설명하는 이유로 삼는다. 물론 지나온 시간은 우리의 생각과 태도에 영향을 미친다. 그러나 아들러는 인간을 과거의 결과로만 바라보지 않는다. 중요한 것은 어떤 일을 겪었느냐뿐 아니라, 그 경험에 어떤 의미를 부여하고 현재의 삶에서 어떻게 받아들이느냐에 있다. 과거를 이해하는 일은 필요하지만, 그것이 앞으로의 삶까지 결정하는 이유가 되어서는 안 된다는 것이다.

3. 반복되는 행동에는 나름의 이유가 있다

또 하나 인상적인 개념은 반복되는 행동의 목적을 이해하는 것이다. 우리는 자신에게 불리한 행동을 반복하면서도 그 이유를 명확하게 설명하지 못할 때가 있다. 관계에서 상처받지 않으려고 먼저 거리를 두거나, 실패가 두려워 새로운 도전을 미루는 행동이 대표적이다. 이러한 태도는 과거의 어느 순간 자신을 보호하는 방법이었을 수 있다. 하지만 한때 도움이 되었던 방식이 지금도 유효한 것은 아니다. 이 책은 반복되는 문제를 단순히 의지 부족이나 성격의 결함으로 판단하기보다, 그 행동이 현재 자신에게 어떤 역할을 하고 있는지 살펴보도록 이끈다.

4. 변화는 자신을 알아차리는 순간 시작된다

결국 책이 강조하는 것은 자기이해를 바탕으로 삶의 방향을 다시 선택하는 태도다. 자신을 이해한다는 것은 과거의 상처를 확인하거나 현재의 모습을 정당화하는 데 머무르는 일이 아니다. 오히려 익숙한 행동이 지금의 삶을 좁히고 있지는 않은지 돌아보는 과정에 가깝다. 이러한 관점은 위로와 동시에 불편한 질문을 남긴다. 과거의 경험을 바꿀 수는 없지만, 그 경험을 해석하고 앞으로 행동하는 방식에는 변화의 여지가 있기 때문이다. 반복을 멈추기 위해 필요한 것은 완전히 다른 사람이 되는 일이 아니라, 익숙한 상황에서 이전과 다른 선택을 조금씩 시도하는 것이다.

5. 반복은 운명이 아니라 바꿀 수 있는 삶의 방식이다

이 책을 통해 반복되는 문제를 바라보는 관점이 달라졌다. 그동안 같은 실수를 되풀이하는 것은 쉽게 고쳐지지 않는 성격이나 습관 때문이라고 생각했다. 그러나 중요한 것은 반복 자체를 비난하기보다 그 안에 담긴 이유를 이해하는 일이라는 점이 공감되었다. 특히 과거가 나를 설명할 수는 있어도 앞으로의 방향까지 대신할 수는 없다는 메시지가 오래 남았다. 다만 모든 문제를 개인의 선택만으로 해결할 수는 없다는 점에서 현실적인 환경과 관계의 영향도 함께 고려할 필요가 있다. 그럼에도 이 책은 아들러의 철학을 일상의 고민과 연결해 자신을 돌아보게 한다는 점에서 의미가 있다. 비슷한 관계의 갈등이나 행동을 반복하며 변화의 출발점을 찾고 싶은 사람, 과거의 경험에서 벗어나 자신의 삶을 주체적으로 바라보고 싶은 사람에게 추천한다.