이 도서는 협찬받아 주관적으로 작성되었습니다. [심리] 불안을 알면 흔들리지 않는다 - 키렌 슈나크 (오픈도어북스) 매일 비슷하고 익숙한 일상이지만 때때로 크고 작은 일들에 마음이 불안해질 때가 있어요. 저는 연말마다 한 해를 돌아보면 잘한 일보다 못한 일들이 생각나요. 후회와 함께 이대로 괜찮은 건가 슬그머니 불안이 올라오더라고요. 많아지는 생각에 힘이 부치다 보니 “더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게”라는 책 표지의 문장이 크게 와닿았어요. 이 책은 불안에 대해 이해하고 다양한 사례와 기법을 통해 불안을 관리하는 내용을 담고 있습니다. 책을 읽으면서 불안을 없애려고 더 많은 정보와 더 많은 계획을 채워 넣었던 스스로가 보였고 그동안 왜 그렇게 힘들고 지칠 수밖에 없었는지 알 수 있었어요. 책에 소개된 과제를 수행하면서 불안을 알아차리고, 감정을 바라보고, 생각을 재구성하는 과정도 저에게 도움이 많이 됐어요. 계획대로 흘러가지 않는 날도 나 자신을 몰아붙이지 않고 조금 여유가 생겼어요. 여전히 어떤 미래는 걱정되고 불안해지기도 하지만 그 불안에 무너지지 않고 삶의 일부로 받아들이며 관하는 방법을 배운 것 같아요. 불안함이 고민이라면, 불안에 흔들리지 않다면 이 책을 추천하고 싶습니다. #불안을알면흔들리지않는다 #키렌슈나크 #하움출판사 #오픈도어북스 #몽실북클럽 #몽실서평단