[건강] 당신도 느리게 나이 들 수 있습니다 - 정희원 (더퀘스트) 새해가 되면 모든 게 새로 시작하는 기분이 들어요. 저는 해마다 새해 목표나 계획을 세우는데 늘 빠지지 않는 것 중 하나가 바로 건강관리입니다. 해가 바뀌면 먹기 싫어도 나이를 먹는데 나이가 들수록 몸이 예전 같지 않아요. 내년이면 더 힘들어질 텐데 조금이라도 느리게 나이 들고 싶고, 어떻게 하면 느리게 나이들 수 있는지 궁금해서 이 책을 읽기 시작했어요. 이 책은 총 5부에 걸쳐 4가지 기둥과 내재 역량 관리에 대한 내용을 담고 있습니다. 책을 읽으면서 스스로를 돌아보게 됐어요. 내 이야기 같아서 뜨끔했어요. 쉴 때는 스마트폰을 잡고 있고, 계단보다는 엘리베이터를 이용하고, 정제 곡물과 단순당도 즐겨 먹었어요. 무슨 일을 할 때 시간이 부족하다 싶으면 자는 시간을 줄여 해결하기도 했어요. 운동과 수면이 부족하니 쉽게 피로해지고 자세도 나빠지고. 내가 쉽고 편하게 생각했던 행동들이 오히려 내 몸을 무리하게 만들고 노화를 가속하고 있었어요. 악순환의 연속이었네요. 앞으로 어떻게 해야 하는지, 어떻게 살고 싶은지에 대해서도 많은 생각을 하게 됐어요. 요즘 제 일상은 크고 작은 변화가 생겼어요. 당연하게 엘리베이터를 향했던 발걸음을 돌려 계단을 이용하려 노력하고 있어요. 몸 상태에 따라 가뿐하게 오르고 날도 있고 같은 층도 숨이 차는 날도 있지만 계단 오르기 전과 후를 비교하면 오른 후가 훨씬 만족스러워요. 올해는 나에게 맞춰 선순환을 만드는 좋은 습관을 들이고 싶어요. 삶의 내재 역량을 높이고 잘 관리해서 노화를 늦추고 건강하게 살고 싶어요. 건강에 관심이 많다면, 노화를 늦추고 싶다면 이 책을 추천하고 싶습니다. 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.