[심리] 우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 오렌지나무 (혜다)

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼
오렌지나무 지음 / 혜다 / 2021년 5월

[심리] 우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 오렌지나무 (혜다)

우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼 

​이 책은 크게 10개의 파트로 지은이의 우울증 경험과 극복했던 과정,

우울증 탈출을 위한 실전 매뉴얼과 가족들을 위한 매뉴얼을 담고 있습니다.

요즘 시국이 시국이라 일상이 변하면서 

코로나 블루라는 신조어도 생길 만큼 우울감을 호소하는 이도 많아졌어요.

"우울해" 하고 말하거나 들을 때마다 우울'해'의 해는 바다 해(海) 같다는 생각을 해본 적 있어요. 

우울한 감정을 느낄 때마다 무겁게 가라앉는 느낌이 들거든요.

그래서 책 제목이 와닿았고 구명보트를 띄우는 법이 궁금했어요.

상담치료나 약물의 도움 없이 어떻게 우울증에서 벗어났는지 알고 싶었어요.

책을 읽으면서 많은 상황들이 공감되고 위로받는 느낌이 들었어요.

듣고 싶었던 말, 누군가 알아주었으면 했던 마음이 그대로 적혀 있어요. 

그리고 끊임없는 지은이의 응원에

한 권의 책이 언제든 내 편인 사람을 곁에 둔 것처럼 마음이 든든해집니다.

​매뉴얼을 하나하나 실천하면서 즐거운 일상의 순간이 늘었어요.

사회적 거리두기로 행사나 만남도 어려운 경우도 많고

여러 사정으로 공연이나 전시를 볼 수 직접 볼 수 없어 아쉬웠는데

최근 온라인 라이브 공연을 접하고 오랜만에 공연이 주는 감동을 느낄 수 있어 좋았어요.

내가 지금 할 수 있는 선에서 방법을 찾아보고 

나만의 매뉴얼도 만들어보고 싶어집니다. 

우울을 경험한 적이 있다면,

병원을 찾거나 전문가의 도움을 받기 어렵다면, 

가족이나 친구 주위의 누군가가 우울한 기분에서 조금이라도 벗어나길 바란다면,

이 책을 추천하고 싶습니다.

​출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.