나의 슬기로운 감정생활

나의 슬기로운 감정생활 - 일, 관계, 인생이 술술 풀리는 나쁜 감정 정리법
이동환 지음 / 비즈니스북스 / 2018년 3월

우선 실제 가정의학과 전문의가 쓴 책이라 그런지

의학용어도 많이 나오고 마치 정신과 의사가 직접 나에게 상담해주는 듯한 느낌으로

글이 눈에 잘 들어오고 한 시간만에 뚝딱 읽은 책이다.

제목에서 알 수 있듯이 우리에게 걱정, 스트레스 등의 나쁜 감정들은 피할 수 없이

인간이라면 누구에게나 닥쳐오는 것인데 이것을 어떻게 하면 슬기롭게 잘 이겨낼 수 있을까 하는 것이 책의 요지이다.

예를 들어, 스트레스 자체가 나쁜 것은 아닌데 이것으로 인해 우리의 감정이 불안해지고 슬퍼지고 걱정되는 것처럼 나쁜 감정이 든다면 이게 잘못된 것이라고 작가는 말하고 있다.

우리가 스트레스를 받을 때 나오는 호르몬의 종류도 4가지가 있었고

여기에는 나쁜 호르몬만이 아니라 좋은 호르몬들도 나와서 분명히 우리 몸에 긍정적인 작용을 한다고 한다.

이 행복 호르몬들이 분비될 수 있는, 생활에서 간단한 습관들을 자주 하여 이것이 분비되도록 하는 것이 좋을 것 같다.

그러므로 자신의 감정을 메타인지를 통해 정확히 인지하는 것이 가장 중요하며

그래야 내 자신을 객관적으로 바라볼 수 있고 건강에도 좋은 영향을 준다는 것이다.

가장 기억에 남는 부분은 '사람들은 생각보다 나에게 그리 큰 관심이 없다.'라는 부분이었다.

사람들은 어떤 행동을 할 때 저 사람이 나의 행동에 대해 어떻게 생각할까? 라는 끊임없는 스트레스로

자신에게 압박을 가하고 힘들어하는데 막상 사람들은 자신의 할일이 바쁜 틈에 다른 사람까지 신경쓸 겨를이 없다는 것이었다.

남의 시선이나 생각, 무심코 한 말에 대해 많이 걱정하는 나로서는 도움이 많이 된 부분이다.

걱정은 필요악이니 무심코 피하지 말고 슬기롭게 대처할 수 있는 내공을 많이 길러야겠다.