집중의 힘은 꾸준함을 이긴다!

아주 짧은 집중의 힘 - 꾸준함을 이기는
하야시 나리유키 지음, 이정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 1월

시간은 상대적인 것이라고 아인슈타인은 말했습니다.
뭔가에 집중해서 푹 빠져있을 때는 시간이 쏜살같이 지나가고
뭔가가 집중되지 않고 산만하다면 시간은 지루하기 마련이죠.
때론 집중하는 것이 있다는 게 부러울 때도 있습니다.
꾸준하게 집중한다는 건 성장하고 있다는 느낌이 들거든요.

[(꾸준함을 이기는) 아주 짧은 집중의 힘]을 읽으며 꾸준함을 다시 생각해봅니다.
이 책을 읽게 된 계기는 저자의 이력 때문입니다.
하야시 나라유키 교수는 일본의 저명한 뇌신경외의이자 뇌과학자입니다.
요즘 뇌의 작용에 대한 궁금증이 폭발하던 차에 뇌과학자가 쓴 집중에 대한 고찰이 궁금했습니다.
뇌의 어떤 부분이 집중력을 키우는지, 집중할 때 뇌는 어떤 작용이 일어나는지,
뇌를 어떻게 쓰면 집중력을 증가시킬 수 있는지 이 책이라면 알려주지 않을까?
아무래도 제가 조금 욕심을 부렸던 것 같습니다.
뇌의 작용에 의한 집중력이라기 보다 심리작용이 뇌에 끼치는 영향에 대한 이야기랄까요?
다만 '꾸준함'에서 벗어나 아주 짧은 집중의 힘을 기르는 방법에 대해서만큼은
확실히 도움이 되는 책이라고 생각합니다.
이 책에서 다루는 내용은 집중력에 대한 오해를 풀고(프롤로그와 1장) 집중력을 키우는 습관(2장)과
실전에서 집중력을 끌어올리는 방법, 짧은 집중력의 힘으로 성과를 얻는 기술(3~5장)입니다.
프롤로그와 1장을 읽은 후 목차를 통해 눈에 띄는 부분부터 읽어봐도 무방할 것 같네요.
흔히들 꾸준함을 미덕으로 삼는 이들에게 던지는 한마디가 눈에 띕니다.
'꾸준히'나 '한 걸음씩 나아간다'에는 '실패하고 싶지 않다'는 부정적인 기운이, '신중하게 하자'에는 더 잘될 가능성보다 안전한 길을 선택하려는 마음이 담겨 있다.
마음 한켠이 뜨끔해집니다. 꾸준히도 못하는 경우가 많으니까요.
'꾸준히'의 함정은 마지막을 의식하는 순간 '거의 다 됐으니까 이쯤 해도 충분하겠지'라는 마음가짐이라고 합니다.
과연!! 고개를 끄덕이게 되네요.

뇌의 매커니즘을 다루는 책이지만 어렵지 않게 쓰여져 있어서 단숨에 읽을 수 있습니다.
짧은 집중력을 통해 빠른 업무처리를 해야하거나 효율적으로 시간을 쓰고 싶은 분들,
그리고 운동선수처럼 순간적인 집중력이 필요한 분들이 도움을 받을 수 있습니다.
저는 재미없는 걸 할 때는 빨리 산만해지는 편이라 짧은 집중력이 필요하지요.
일단은 '안 돼', '못해'라는 부정적인 말버릇부터 버리는 것이 필요하지만요.
일과 시간에 쫓기어 인생이 생각대로 흘러가지 않는다고 생각된다면
[아주 짧은 집중의 힘]으로 단숨에 끝내는 법을 한번 배워보시길 바랍니다!