- 원치 않는 연락을 지속적으로 할 때
- 동의를 구하지 않고 온라인 커뮤니티에 가입시킬 때
- 내 몸을 보고 불쾌한 시선을 보낼 때
- 뒤에서 따라오거나 위협적인 행동을 보일 때
- 내 말에 비아냥 거리는 태도로 반응할 때
- 외모나 신체적 특징으로 차별할 때
- 친하다고 시간 약속을 마음대로 바꾸거나 변덕 부릴 때
- 공간적 경계 세우기 : 신체적 접촉에 있어서 내가 편안함과 안전함을 느끼는 정도의 거리 설정
- 시간적 경계 세우기 : 자신을 위한 시간을 따로 빼놓을 수 있도록 스케줄의 우선순위 정하기
- 감정적 경계 세우기 : 다른 사람의 감정을 존중하고 인정하면서 자신의 감정과 욕구 살피기
- 경제적 경계 세우기 : 친구나 가족관계에서 돈을 빌리거나 주고받을 때 한도 설정하기
꼭지가 끝나는 부분마다 워크숍 부분이 나와요.
1) 몸 지도 그려보기 : 내 몸에 대한 나의 생각 살펴보기
2) 감정 그래프 그리기 : 상황에 따라 달라지는 내 감정을 세밀하게 들여다보기
3) 호신술의 4가지 원칙
4) 내 주변 건강지도 그리기
배운 내용을 연습하며 실제로 적용해 볼 수 있어서 좋았습니다.
초등학고 중학년~중학교 1학년 자녀를 두신 학부모님
그 연령대의 학생들을 가르치는 선생님들께
도움이 되는 책이에요~
남에게 휘둘리지 않고,
내 직감을 믿으며,
최소한의 자기방어 스킬을 갖추고
경계를 세우는 방법을 다양하게 알려주고,
실제 사례를 통해 연습할 수 있게 해 줍니다~ ^^