왜 우리는 멈추지 못할까, 주세진

왜 우리는 멈추지 못할까 - 애착으로 읽는 중독의 심리학
주세진 지음 / 흐름출판 / 2026년 8월

왜 우리는 멈추지 못할까, 주세진

멈추지 못하는 우리에게 필요한 것은 ‘더 강해지는 것’이 아니라 ‘다시 연결되는 것’
『왜 우리는 멈추지 못할까』를 읽으며 가장 인상 깊었던 것은 회복을 바라보는 관점이었다. 우리는 흔히 힘들 때 더 참고, 더 견디고, 스스로를 단단하게 만들어야 한다고 생각한다. 하지만 이 책은 인간이 본래 혼자 버티도록 만들어진 존재가 아니라고 말한다. 특히 “회복은 더 강해지는 것이 아니라 다시 연결되는 것”이라는 내용은 내가 회복을 생각하는 방식을 다시 돌아보게 했다.

인간의 신경계가 고립 속에서 안정되도록 설계된 것이 아니라 관계 속에서 조율되고 안정되도록 만들어졌다고 설명한다. 결국 힘든 상황에서 혼자 모든 것을 해결하려 하기보다 믿을 수 있는 사람과 연결되고, 도움을 요청하며, 관계 속에서 안정감을 회복하는 것이 중요하다는 의미이다. 이 부분을 읽으면서 힘들수록 사람들과 거리를 두고 혼자 해결하려 했던 순간들을 떠올리게 되었다. 혼자 견디는 것이 강함이라고 생각했지만, 오히려 나를 지탱해 주는 관계를 받아들이는 것 역시 중요한 회복의 방법이라는 생각이 들었다.

책에서는 회복을 거창한 변화가 아니라 작고 반복할 수 있는 행동으로 설명한다. 완벽한 계획을 세우기보다 작게 시작하고, 반복할 수 있으며, 실패해도 다시 돌아올 수 있는 구조를 만드는 것이 중요하다. 매일 일정한 시간에 잠들거나, 감정을 조절하기 어려울 때 잠시 멈추고, 필요한 순간에 도움을 요청하는 작은 행동들이 결국 회복을 지속시키는 힘이 된다. 이러한 내용은 삶을 한 번에 완벽하게 바꾸려고 했던 나에게 현실적인 방법을 제시해 주었다.#왜우리는멈추지못할까 @nextwave_pub #서평