다이어트는 영원한 숙제 같습니다 체질에 따라 체형에 따라 건강 상태에 따라 다르겠지만 다이어트를 하는 사람들이 많은데요 다이어트의 방법도 여러 가지입니다 운동, 한약, 식단 조절, 지방 흡입, 다이어트 식품 등 광고도 넘쳐나고 종류도 굉장히 많습니다 선택지가 많지만 극단적인 방법들을 피해야 부작용을 막을 수 있습니다 다이어트를 한 사람들의 일부를 제외하고는 요요현상을 겪거나 건강을 해치고 피부 처짐, 노화 등 또 다른 문제점이 발생하기에 단기간에 살을 빼지 않고 평소에 꾸준히 관리하는 게 중요합니다 다이어트의 가장 기본은 식단인데요 하루 섭취량을 확 줄이는 게 아닌 건강한 식사를 해야 합니다 좀 더 효과적이고 건강을 지키며 날씬한 몸을 유지하기 위해 이 책을 읽어 보았습니다 체중 감량을 시작하면 대부분이 섭취량을 많이 줄이고 굶는 일이 많습니다 개인 피티를 받으며 운동을 하면 트레이너가 밥을 꼭 먹어야 된다고 규칙적인 습관이 중요하다고 합니다 굶으면 더 안 빠진다고요 물론 적게 먹으면 몸무게는 빠지겠지만 평생 그렇게 살 수 있냐고 묻습니다 단기간에 빼고 다시 먹으면 소용없기에 천천히 꾸준히 빼기 위해서 식사를 꼭 챙겨 먹으라고 합니다 책의 내용처럼 우리 몸은 생존본능이 강해서 굶거나 불규칙적인 습관이 생기면 지방을 수시로 저장해 버립니다 몸이 배고프다는 신호를 보내면 무시하지 않아야 합니다 건강하게 날씬하기 위해서는 움직여야 합니다 사람의 모든 움직임이 운동이며 평소보다 심장 박동을 조금 더 뛰게 하고 더 깊이 호흡하는 거 그 자체가 운동입니다 운동은 기분을 좋게 만들고 삶의 질을 높여줍니다 결국 건강한 다이어트는 굶지 말고 먹으며 운동하는 평소 습관이 스스로를 날씬한 상태로 유지할 수 있게 만들어 줍니다 이 책을 읽고 건강한 다이어트를 하는 데 도움을 받았습니다 날씬해지고 싶으신 분들은 읽어보시길 추천합니다 북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다