설레임으로 시작했던 하루가 어느 순간 피곤하고 지치고 반복되는 일상에 무기력해지기 시작했습니다 몸도 마음도 망가지며 아침에 눈 뜨면 드는 생각이 오늘은 어떻게 버티지.. 감정 소모에 지쳐가며 점점 무겁게 가라앉습니다 이럴수록 힘을 내야 되는데 생각 이상으로 빠르게 흘러가는 시간에 속절없이 무너지고 맙니다 아침에 어떤 마음을 가지고 시작하느냐에 따라 그날의 하루에 많은 영향을 미치고 가족들의 하루에도 영향이 갑니다 기분 좋은 하루는 기분 좋은 아침에서 시작합니다 지금과는 다른 하루를 시작하기 위해 이 책을 읽어보았습니다 저에게 필요한 책이라 이 책을 봤을 때 반가웠습니다 책을 받고 여러 권의 책 중에서 가장 먼저 손이 가고 읽고 싶었던 책!! 눈뜨자마자 하는 행동이 나의 하루를 결정한다 하루를 통째로 바꾸는 아침 1분 루틴의 힘 아침 1분 아주 사소한 습관 하나 행복은 찾아가는 것이 아니라 발견하는 것 행복의 기준과 가치는 사람마다 다르기에 어떤 마음으로 바라보느냐에 따라 차이가 큽니다 먼 곳의 행복을 찾다 보면 행복이란 게 나에게는 없다고 생각할 수 있습니다 가까이에 이렇게나 많은데 보지 못하고 말이죠 저자가 이야기해 주는 단 1분 동안의 사소한 루틴 30가지를 배워보겠습니다 아침에 일어나 바른 자세로 앉아 1분간 명상을 합니다 복잡하고 빠른 변화를 바라는 생각보다는 잠시 지금 순간에 집중합니다 편하게 가볍게 현실 속에서 나의 마음을 다잡는 시간을 가져봅니다 "그럴 수 있지"를 다섯 번 말해 봅니다 긍정적이고 가벼운 생각은 삶의 필연인 나쁜 생각을 받아들이고 이겨내는 데 도움을 줍니다 그럴 수 있지라는 생각과 말을 내뱉고 나면 나쁜 일도 사소한 일이 됩니다 최근에 읽은 어린이 도서 제목이 "그럴 수 있지"였는데 책을 읽으면서 드는 생각이 별거 아닌 일이었네 괜찮네였습니다 아이들도 책을 읽고 매일 이 말을 합니다 뭔가 스스로 부정적이다 생각되는 상황에서 "그럴 수 있지"라고 말합니다 이 말이 주는 긍정의 힘이 크다는 걸 아이들을 보며 다시 한번 느낍니다 스트레칭이 정말 좋은 습관입니다 몸이 아프지 않고 가볍고 편해야 마음도 편해지는데요 운동이라고 하면 부담될 수도 있는데 언제 어디서나 할 수 있는 스트레칭은 자주 해주는 게 좋습니다 특히 아침에 일어나서 하는 스트레칭은 기분도 좋아지고 뭉쳤던 근육들이 풀어지며 몸도 가볍게 움직여집니다 책에서 알려 주는 루틴 30가지 중에서 어려운 건 하나도 없습니다 누구나 할 수 있고 사소하고 쉬운 행동들입니다 우린 이 작은 일들을 놓치며 살아가고 있는데요 별거 아닌 일들이 나의 하루 나의 일 년 나의 미래를 변화시킵니다 이 책을 읽으며 기분이 한결 좋아졌습니다 아침 시간을 좀 더 활기차고 즐겁게 보낼 수 있게 노력해야겠습니다 이 책을 꼭 읽어보시길 추천합니다 북유럽카페의 소개로 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 솔직 후기입니다