"로마는 하루아침에 이루어지지 않았다."는 말을 명심합시다. 그리고 인내와 끈기는 궁극적인 성공을 위해 힘껏 노력할 가치가 있는 필수 자질입니다. 그 무엇도 자신의 신념을 흔들게 놔두지 말고, 확고하고 변치 않는 결심으로 부지런히 운동을 실천하십시오. 때때로 "오늘하루만 쉬자."는 유호을 느낄 수 있습니다. 이런 일시적인 우유부단함에더 정확하게 말하면 잘못된 결정에 굴복하지 마십시오. 자신을 속이지 마십시오. 대양을 오가는 거대한 여객선 보일러에 불을 지피는화부츠가 "오늘 하루만 쉬자."고 결심한다면 어떤 일이 벌어질지 생각해 보십시오.
‘혈액 순환으로 몸을 청소한다.‘는 말은 신체 내부 기관의 샤워internalshower‘와 같은 뜻입니다. 많은 비와 내륙 산간에 쌓인 엄청난 양의 눈이 녹아 봄철 홍수가 생기고, 그렇게 불어난 강이 맹렬하게 바다로 빠르게 흘러가듯이, 컨트롤로지 운동을 충실하게 수행하면 혈액의 흐름역시 새로운 활력을 얻어 거침없이 흘러갑니다. 심장이 강하고 꾸준하게 박동하고, 혈류가 피로로 생긴 축적된 노폐물을 더 많이 날라 배출됩니다.