내 마음의 조각들을 제자리에 놓는 법 『마음을 알면 삶이 편해진다』

마음을 알면 삶이 편해진다
신애자 지음 / 좋은땅 / 2025년 4월

제목을 쓰면서 다시 알았다. ‘편안해진다..’가 아니라 ‘편해진다.’ 였다.

‘편안해진다’는 편안하긴 하지만 막상 삶에서 편하지는 않을 수 있다. 그러나 ‘편해’지는 건 삶에서 드러나는 상황이라 ‘편해진다’가 좀 더 이 책에 어울리는 제목이겠다.

마음을 편안하게 해 주는 책은 많다. 하지만 실제로 삶이 편해지는 것과는 또 별개의 문제 아니던가..

이 책은 심리학이나 상담이라는 이름으로 나를 아프게 분석해서 나를 몰아세우지 않는다.

대신 우리가 어렴풋이 느끼고는 있지만 외면했거나, 찾지 못해 어지러웠던 조각들을 찾아내어 어떤 모양이며 그 자리가 어디인지, 그리고 어디에 두고 어떻게 다른 조각과 맞춰서 놓으면 좋을지... 스스로 알아차리게 한다. 이렇게 알게 된 내 마음의 조각들은 퍼즐처럼 제 자리를 찾게 되고 한 번 맞춰 본 조각들은 혹시나 마음이 흔들려도 다음에 좀 더 빨리 제자리를 찾는 방법을 알게 된다. 책의 목차만 봐도 수많은 퍼즐을 찾는 즐거움이 있다. 자신이 궁금한 퍼즐 조각을 먼저 찾아 읽어도 좋겠다. 나와 너의 마음을 알고 –관계를 알고-삶의 지혜를 배우고-자연에서 삶의 의미 배우기로 이어지는 과정을 따라가다 보면 내 삶이 꽤 멋진 퍼즐들로 완성이 된다.

저자의 온화하고 다정한 문체에 마음이 울컥하기도 한다.

내가 자라면서 매일 밤 잠자리에서 엄마에게 이런 이야기를 조금씩 나눠서 들었다면

좀 더 용기 있는 사람으로 자랐겠지만, 이제는 매일 밤 조금씩 나눠 읽으며 스스로 용기를 내는 사람이 되어간다. 군대에 간 아들에게도 이 책을 엄마의 마음과 함께 보낸다.

[오늘의 한문장] 계몽의 변증법

1. 계몽의 개념

2. 부연 설명 1 오디세우스 또는 신화와 계몽

3. 부연 설명 2 줄리엣 또는 계몽과 도덕

4. 문화 산업： 대중 기만으로서의 계몽

5. 반유대주의적 요소들： 계몽의 한계

6. 스케치와 구상들

‘사실에 정통함’에 반대하며 /두 개의 세계/지배로 변하는 이념/ 유령에 관한 이론/ 어쨌든 마찬가지다/ 동물심리학/ 볼테르를 위하여/ 분류/ 눈사태/ 교통에 의한 고립/ 역사철학 비판/ 휴머니티의 기념비/ 범죄자의 이론/진보의 대가/ 공허한 경악/ 육체에 대한 관심/ 대중 사회/ 모순들/ 개인적인 관찰/ 철학과 노동 분업/사유/ 인간과 동물/ 프로파간다/ 우둔함은 어떻게 생겨나는가

[오늘의 한문장] 오뒷세이아, 모험과 귀향, 일상의 복원에 관한 서사시

아무것도 아닌자

[오늘의 한문장] 오뒷세이아, 모험과 귀향, 일상의 복원에 관한 서사시

의 서론이 있다. 보통 ‘서시‘ (0詩, prooimion)라고 부르는 부분이다.
 『일리아스』의 경우, 작품 전체의 첫 단어는 ‘분노를 이고 첫줄 마지막 단어가 ‘아킬레우스의‘ 이다. 이 두 단어 ‘아킬레우스의 분노가그 작품 전체의 주제를 이룬다. 그러니까 『일리아스는 트로이아 전쟁전체를 다룬 것이 아니라, 그 전쟁 10년째에 있었던 아킬레우스의 분노 사건을 다룬 것이다. 그와 마찬가지로 『오뒷세이아』 전체의 첫 단어는 ‘남자에 대하여‘ 이다. 『일리아스』와 『오뒷세이아』는 첫 부분의구조가 매우 유사한데, 『일리아스의 앞부분이 아킬레우스의 분노‘라는 말을 꾸며 주는 구절(형용사절)로 이어지듯이, 『오뒷세이아』에서는
‘남자‘를 꾸며 주는 구절(형용사절)이 이어진다. 여기서 그 첫 부분을보자.
그 남자에 대하여 내게 말씀해 주소서, 무사 여신이여, 꾀가 많은 그사람, 트로이아의신성한 도시를 파괴한 뒤 정말 많이도 떠돌아다닌 그 사람에 대해,
그는 수많은 사람들의 도시들을 보았고 그들의 마음가짐을 알았으며,
바다에서는 자신의 영혼과 동료들의 귀향을 구하려다가 그 마음에많은 고통을 당했습니다. 하지만 그렇게 원했지만 그는동료들을 구하지 못했으니, 그들은 자신들의 생각 없음 때문에파멸하고 말았던 것입니다. 그 어리석은 자들은 헬리오스 휘페리온의소들을잡아먹었고, 그리하여 그 신이 그들에게서 귀향의 날을 빼앗아 버렸던 것입니다.

[오늘의 한문장] 요가저널 Yoga Journal 2019.9

창의적인 사람이 되는7가지 방법

1, 산책하자운동할 때 좋은 아이디어가 잘 떠오르는 데에는 다 이우가있다. 스탠퍼드 대학이 발표한 논문에 따르면, 사람은 앉아있을때보다 가볍게 걸을 때 창의적으로 생각할 수 있다고한다. 걸으면 심장이 더 빨리 뛰어서 신선한 혈액과 산소가뇌로 더 잘 공급되기 때문이다.

2. 전신을 재빨리 훑어보자이런 유형의 명상은 단순히 앉아서 이완하는 것과 다르며,
창의력을 발휘해 문제를 해결하는 데 도움을 준다. 마인드풀니스>에 발표된 논문에 따르면, 명상 중에 머릿속에 더오르는 생각이나 몸의 느낌을 모두 받아들이려 노력한 사람은특정한 사물이나 만트라, 생각에만 집중한 사람보다 창의적으로 생각할 수 있었다고 한다. 그러면 문제에 대한 다양한해법을 발견할 수 있다.

3. 과일을 먹자이외에도 콩이 나 씨앗처럼 타이로신이 많이 함유된 식품이라면 모두 좋다. 심리학 연구에 발표된 논문에 따르면, 아미노산의 일종인 타이로신은 사고력과 창의력을 키워준다.
고 한다.

4. 지루한 일을 하자따분한 일이 쓸모없기만 한 것은 아닌가 보다. 최근 실시된한 실험에 따르면, 15분간 전화번호부를 옮겨 적은 피험자하품이 나온다!)는 이후에 실시한 테스트(스티로폼 컵의 활용법 떠올리기)에서 창으력 점수가 더 높게 나왔다.

5. 여행을 떠나자
"여행은 창의력을 강화하는 훌륭한 방법이다." 콜롬비아 경영대학원의 아담 갈린스키 박사가 말했다. 특히 (해변의 리조트에만 머무는 대신에 지역 문화에 녹아들려고 노력할수록 효과는 배가된다. 특히 해오여행을 하면 사고가 유연해져서 새로운 아이디어가 쑥쑥 솟아난다.

6. 책상을 더럽히자