bl소설을 읽고 잊어버리는 경우가 많은데유우지님의 플투비는 자꾸 생각납니다.물론 꽤 세월이 지난 소설이라 약간 옛 냄새가 나는 문체나 수나 공 입장이나..그래도 순수하고 예쁘고진심으로 두 사람의 사랑을 응원하게 되는 수작입니다.
2005년에 발표된 연구에 따르면 근력 운동 전에 유산소성 운동을 먼저 했을때 러닝 퍼포먼스와 최대 산소 섭취량(VO.max) 이 향상되는 것을 확인했어요. 물론 근력 운동을 먼저 한 그룹의 최대 산소 섭취량도 증가했지만, 유산소성 운동을 먼저 수행한 그룹의 VO.max 증가율이 더 크게 나타났어요.
1. 심폐기능과 러닝 퍼포먼스 증가를 목적으로 할 때 유산소성지구력 운동을 먼저 하는 것이 좋다.2. 근력 향상이나 근비대, 근성장을 목적으로 할 때 저항성 근력운동을 유산소성 운동 전에 하는 것이 좋다.