[마이리뷰] 핏블리 다이어트 생리학

핏블리 다이어트 생리학 - 전공자가 아니어도 이해되는 실전 다이어트 생리학 가이드 ㅣ 핏블리 다이어트/헬스
핏블리(문석기).문나람 지음 / 쇼크북스 / 2022년 1월

1. 심폐기능과 러닝 퍼포먼스 증가를 목적으로 할 때 유산소성지구력 운동을 먼저 하는 것이 좋다.
2. 근력 향상이나 근비대, 근성장을 목적으로 할 때 저항성 근력운동을 유산소성 운동 전에 하는 것이 좋다.