복잡한 내 인생, 이제부터라도 단순하게 살자!

100개만으로 살아보기 - 최소한의 물건으로 살아본 한 남자의 유쾌한 체험기
데이브 브루노 지음, 이수정 옮김 / 청림출판 / 2012년 3월

우선 책 제목이 눈에 확 들어와서 이 책을 집게 되었다.

100개만으로 살아보기.

처음에는 황당무계한 말처럼 느껴졌다.

'아니, 세상에! 100개만으로 살아본다니. 이게 말이 돼?'

세상에 좋은 물건이 얼마나 많은데, 겨우 100개로?

처음에는 믿어지지 않는 일이어서 책을 펼쳐 읽으면서도 반신반의했던 것 같다.

그러다가 책을 덮을 즈음에는 나도 모르게 저자의 이론에 고개를 끄덕거리고 있었다.

거침없이 책을 샀다.

저자는 처음에는 '미국식 소비주의'에 대한 통쾌한 반격을 하고 싶었다고 말한다. 평소 소비주의 반대운동을 벌여왔던 저자는 무려 1년 동안 '100개만으로 살아보기' 프로젝트를 통해서 세상의 소비주의에게 빅엿을 먹여보고자 했다. 일종의 '무한도전' 프로젝트였던 셈이다. 저자는 버리고 버리고 또 버리고 또 버리기를 계속하면서 자신이 소유한 물건이 100개로 줄어들 때까지

저자는 충동으로 시작했던 이 도전 프로젝트를 종료할 즈음, 성공적으로 100개의 물건 리스트를

소유하게 되고, 그 사이에 자신의 변화를 깨닫게 된다. 말로만 반소비주의를 부르짖었던 때와 달리 실제로 몸으로 실천해보니 정말로... 비우고 버리고 살 필요성을 느끼게 된 것이다. 덩달아 얻게 된 행복은 보너스이고 말이다.

The less is more.

디자인에서 많이 쓰이는 말인데, 이 책은 이 말이 진리임을 보여준다.

버리고 나니 인생이 오히려 더 풍요로워지더라는 소리.

더 이상 물건의 노예로 살아가지 말고 내가 필요로 하는 육체적, 정신적 공간을 만들라는 저자의 조언이 나로 하여금 온갖 잡동사니 물건으로 빈틈없이 꽉찬 내 방이나 회사 책상을 반성하게 만든다.

잡동사니 좋아하다가 내 인생이 그리 된다고 생각하니 갑자기 숨이 턱턱 막혀온다.

이제부터라도 비우고, 버리고, 단순해지고 싶다. ^^

[100자평] 신발이 내 몸을 망친다

신발이 내 몸을 망친다
다니엘 호웰 지음, 성기홍 옮김 / 청림Life / 2011년 5월

신발로부터 자유하라! 그리하면 건강해지리라!

[100자평] 몸이 젊어지는 기술

몸이 젊어지는 기술 - 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명
오타 시게오 지음, 김영설.이홍규 옮김 / 청림Life / 2011년 6월

젊고 건강하게 살고 싶은가? 미토콘드리아 건강법이 정답이다!

젊어지는 법을 알려주는 미토콘드리아 건강법!

몸이 젊어지는 기술 - 120세까지 젊게 사는 미토콘드리아 건강혁명
오타 시게오 지음, 김영설.이홍규 옮김 / 청림Life / 2011년 6월

예쁜 사과 표지에 이끌려서 읽게 되었다. ^^
저자는 사람들에게 건강에 대한 새로운 지혜를 제공한다.

저자에 따르면, 우리는 선천적으로 젊어지도록 되어 있다. 놀랄 노짜다. 과학에서 말하는 바와 전혀 다르다. 즉 저자는 ‘몸은 반드시 늙어가는 것이며, 그것은 피할 수 없다'라는 통념에 강하게 반발하고 있는 것이다.

저자는 우리 몸을 젊게 유지하는 에너지를 만드는 것은 바로 ‘미토콘드리아’로 미토콘드리아에는 ‘몸을 젊게 하는 기능’이 있다고 주장한다. 미토콘드리아를 늘리는 습관을 유지하면 저절로 젊어진다는 것이 저자의 결론이다.

미토콘드리아의 양을 늘리면서 ‘젊어지는 기술’은 아래와 같다.

- 추운 곳에서 운동한다.
- 요가나 사교댄스를 배운다.
- 등을 꼿꼿이 세운다
- 주말 단식을 한다.
- 사우나를 한 후에 냉욕을 한다.
- 유산소운동 전에 짧게 대시(질주)를 한다.
- 녹색, 적색, 황색 채소를 먹는다.

이중에서 등을 꼿꼿이 세우는 것은 당장 따라해봐야겠다는 생각이 든다. 그리고 너무 자주 쉬지 말라는 말에도 공감이 간다. 쉴 수록 에너지가 떨어지므로 대사기능이 약해진다는 것이다. 주말엔 대청소라도 하면서 좀 더 부지런히 살아봐야겠다.

부모님께 한 권씩 선물해야겠다는 생각이 든다. ^^

맨발의 청춘이란 말이 괜히 있는 게 아니었다!

신발이 내 몸을 망친다
다니엘 호웰 지음, 성기홍 옮김 / 청림Life / 2011년 5월

나는 몇년 전까지만 해도 하이힐을 많이 신어주었지만, 요즘은 거의 신지 않는다. 주로 플랫슈즈나 운동화를 신고 다닌다. 물론 발이 편하기 때문이기도 하지만, 하이힐이 쉬이 피로가 오고 발 건강에 나쁘다는 생각 때문이었다.

그런데, 이 책은...
하이힐 뿐만 아니라 신발 그 자체가 우리의 건강을 위협하는 '적수'라고 말한다. 인간의 발이 신발 안에 갇히면서 건강 위협 요인이 생겨났다는 거다.

가장 대표적인 것은 하이힐의 폐해겠지만, 비단 하이힐 뿐만 아니라 신발 그 자체가 우리 건강에 좋지 않다고 한다. 발과 관련된 무좀, 관절염, 등이 모두 신발로 인해 비롯된다고 한다. 한 마디로 신발이 우리의 발을 골병들게 한다는 것이다.

그렇다고... 사회생활을 하는 사람들이 맨발로 출퇴근을 할 수는 없는 노릇, 대안은 없을까? 저자는 맨발로 지내는 시간을 최대한 늘리라고 한다. 우리의 발은 완벽하게 태어났는데, 신발 안에 가둠으로써 고문을 하고 있다는 것이다.

왜 주말에는 주중보다 훨씬 심신이 편안할까 생각했더니 주말에는 집에서 주로 맨발로 지내기 때문이었다. 이제부터 주말에 집에서 맨발로 지내는 시간을 더 늘려야겠다는 생각을 많이 했다. 그리고 산책을 맨발로 해야겠다는 생각도 했다. 음... 사람들이 많이 없는 산에 가서 말이다.

발에 대한 새로운 건강관을 알려주는 책, <신발이 내 몸을 망친다>.
맨발의 청춘들이 하나 둘씩 많아질 수록, 우리들의 발은 훨씬 건강해지리라.
사람들이여, 신발로부터 자유하라! ^^