어른의 감정력

어른의 감정력 - 삶의 변화를 이끄는 감정 수업
티보 뫼리스 지음, 엄성수 옮김 / 오픈도어북스 / 2024년 8월

사람을 만나다 보면 감정이 직접 표현되는 경우가 있고, 어떤 경우에는 감정을 드러내지 않아 경우도 있다. 난 나이가 들면 나의 감정을 정확히 알고 행동하지 않을까 착각을 했었다. 어떤 경우는 내 감정을 잘 몰라 어떤 기분인지 표현하기 어렵다고 생각한 적도 있었다.

어른의 감정력, 이 책은 감정이 무엇인가, 감정에 직접적인 영향을 주는 요인, 감정의 형성 원리 및 감정을 조절하는 기술, 자기계발을 위한 감정 활용법에 대해 배울 수 있는 내용으로 구성이 되어 있다. 감정에 대해 정확히 알고, 조절하는 기술을 배울 수 있다는 기대가 있어 읽어보는 계기가 된 것 같다

내가 가지고 있는 감정은 부정이 자리 잡고 있다는 부분에 흥미가 느껴진다. 행복이라는 관점을 바꾸는 연구 내용을 읽다보니 행복감은 갑자기 이루어진 행운, 그리고 갑자기 찾아온 불행이라도 어느 시점이 지나면 기존과 동일해진다는 것이다. 행복은 유전적인 요인 50%, 내적 요인이 40%로 좌우한다고 말한다.

감정을 정확히 알기 위해서는 부정적 감정을 정확히 아는 것이 중요하다고 하겠다. 부정적 감정을 확인하고 불필요한 감정을 현명하게 다스릴 수 있는 감정을 배우는 것도 필요하다. 또한 내재된 개인적인 스토리나 세상을 인식하는 방식에 따라 달라질 수 있다. 또한 가지고 있는 않은 결핍과 질투가 상통한다는 의미, 경쟁이 아닌 협력 중심의 사고방식으로 모자란 결핍을 채워갈 수 있다는 내용이 참으로 와 닿는다. 이러하듯 저자는 질문과 연습을 그리고 실천을 통해 나의 감정을 정확히 아는 법에 대해서도 자세히 기술이 되어있다.

또한 워크북으로 감정에 대해 다시 정리해보고 긍정적인 환경을 만들 수 있도록 구성 되어 있어 정리하는 부분에 도움을 받을 수 있을 것 같다.

감정에 솔직하기란 쉽지 않다. 또한 불필요한 감정에 빠져있기 쉬울 수 있다. 하지만 이 책을 통해 감정이라는 본질을 알고 이해한다면 활용할 수 있다면 나의 행복 그리고 타인을 이해하기에 수월하여 나아가는 인생을 조금은 더 편하고 힘을 얻을 수 있을 것이다.