힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요 - 기대면 더 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학
정우열 지음 / 동양북스(동양문고) / 2022년 5월

#힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요. 

마음으로 힘들게 되면 가까운 사람에게 의지를 하고 싶어지는데, 

그건 아닌가? 라는 의문을 갖게 된다.

평소 인간관계와 심리학에 여러모로 관심이 있었는데, 관계 심리학이라는 내용을 보며, 

정신과 전문의인 정우열 선생님의 내용을 보고 싶어졌다.

저자는 현재 유튜브 채널, 정신과의사 정우열 운영자이며, 17만 구독자가 있는 인기 유튜버이기도 하다. 

유튜브에 소개된 여러 영상을 보며, 자존감, 우울증, 등 여러 감정에 대한 이야기를 함께 들어볼 수 있다.

프롤로그에 소개된 문장은 매우 인상 깊었고, 마음의 위로가 되었다. 

감정은 조절하는 것이 아니라 그냥 관찰하는 것이다. 

인간관계에 있어 나의 감정은 스스로 억제하고, 통제하며 조절해야 한다고 생각했지만, 

관찰하는 것, 자기감정을 섬세하고 관찰한다면 인간관계에 있어 조금 더 편안해질 수 있다는 말을 새겨 듣고 싶어졌다. 

사람들은 생각보다 나에게 관심을 많이 갖지 않는다는 생각이 깨달았을 즈음, 

난 조금 더 나이를 먹었다. 

어린 시절 회사에 입사를 하고, 

누군가에게 들은 한 마디는 하루종일 신경 쓴적도 있었고, 

내가 한 말 한마디로 다르게 행동을 하는 건 아닌지 여러 가지 생각이 들기도 했다. 

예민하다고만 생각했지만, 지금 돌이켜 생각해보면 자존감이 낮아서 그런 것은 아닌지 

많은 생각이 든다. 

책에서 소개되는 나을 위한 심리학 케이크의 내용은 나를 생각해 볼 수 있는 작은 이야기이다. 

나를 탓하는 것도 아니고 남을 비난하는 것도 아니다. 

나의 감정을 제대로 알고, 

그로 인해 자신을 사랑하고, 이해하고, 

그리고 나를 친구로 만드는 것에 많은 힘을 줄 수 있으면

아마도 사람으로 인한 힘듦은 줄어들 것 같다는 생각이 든다. 

관계라는 어려움 속에서도 조금 더 지혜로운 관계를 만드는 것은 나 자신이 할 수 있는 일인 것 같다. 

[동양북스로부터 도서를 제공 받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]