오늘도 우울증을 검색한 나에게

오늘도 우울증을 검색한 나에게 - 정신과 전문의가 알려주는 한 권으로 보는 우울증의 모든 것 ㅣ 손바닥 마음 클리닉 1
김한준.오진승.이재병 지음 / 카시오페아 / 2022년 1월

살다보면 울적한 마음이 드는 경우가 있다.

노래만 들어도 눈물이 나고, 

잠을 제대로 이루지 못하는 날도 있고,

괜시리 기분도 좋지 않아 모든 것에 흥미를 느끼지 못하는 경우가 가끔 있다. 

최근 많은 사람들이 재택근무를 하는 경우도 있고, 

친구나 주변 사람들과 만나지 못해 많은 시간을 집에서 머물러 있는 경우 등이 많이 생겼다. 

이로 인해 ‘코로나 블루’라는 말이 생기기도 했다. 

#오늘도 우울증을 검색한 나에게

#정신과 전문의가 알려주는 한 권으로 보는 우울증의 모든 것

기분이 좋지 않거나, 우울한 감정이 계속 되면서 우울증은 아닌지 

왜 이러한 기분이 들고 한숨이 나오는지 궁금하기도 했다. 

에전에는 정신과 라는 말, 병명만 들어도 크게 문제가 되는 줄 알았다. 

하지만 바쁘고 어려운 시대를 살고 있는 현대인들에게 

정신적 병명이 많이 늘어나기도 하고 치료 방법도 다양하기도 하다. 

이 책은 ‘손바닥 마음 클리닉’ 시리즈 중 하나로 

우울증에 관한 내용으로 3분의 정신과 전문의 의사선생님이 

많은 사례를 통해 알기 쉽고 이해하기 쉽게 설명이 되어있다. 

의학용어가 어려운 경우가 많은데 설명도 자세히 되어 있고, 

실제 의사와 환자의 대화 형식으로 이해하며 자세히 증상 등에 대해서도 함께 확인해 볼 수 있는 점이 좋다. 

우울증이라고 하면 한 가지의 종류라고 생각하지만

세부적으로 나누면 주요 우울장애, 기분 저하증, 파괴적 기분조절부전장애 등 여러 가지로 나뉜다. 

유형과 원인에 대해서도 상세히 설명이 있어 구분해 볼 수 있다. 

실제 느끼는 행동이나 감정을 통해 실제 우울증에 대한 셀프진단도 확인이 가능하다. 

우울증을 제대로 알아야 극복할 수 있는 것처럼

셀프 진단에 의해 우울증을 확인했다면

전문가의 도움을 통해 상담치료, 약물치료를 통해서 극복, 재발 방지를 할 수 있다. 

또한 스스로 극복할 수 있는 운동, 식습관 등 여러 가지 방법도 함께 소개가 되어 있다. 

우울증은 의지나 마음이 약해서 걸리는 병, 의지를 가지고 극복하면 좋아질 것이다 라는 이야기는 실제 도움이 되지 않는다고 한다. 

많은 이야기를 들어주고 함께 있는 것만으로도 힘이 된다고 하니, 

주변에 우울해하는 지인의 이야기를 경청해줘야하겠다. 

우울증이라는 편견을 벗어버리고, 

나 역시도 우울증이라는 상담을 받을 수 있으니. 

정확히 알고 스스로 극복할 수 있도록 노력도 함께 해야겠다. 

우울증이라는 단어를 통해 전문적이고 객관적으로 내용을 볼 수 있는 책이다.

[카시오페아로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다.]