나는 결정장애가 있어요

나는 결정장애가 있어요 - 매번 무너지는 나를 위한 마음근육키우기
임재호 지음 / 두두 / 2021년 10월

#나는 결정장애가 있어요

#마음근육키우기

#키우면 좋은 생각들

나는 결정장애가 있다.

실생활에서 결정장애가 발생되는 일에는 어떠한 것이 있을까,

나는 평소에 이러한 일에 어려움은 겪고 있지는 않은가,

<매번 무너지는 나를 위한 마음의 근육을 키운다> 라는 말이 마음에 와 닿아 읽어보고 싶어졌다.

저자는 심리치료, 상담치료 정책 등을 연구하고 강의하고 있다.

전문가인 저자가 소개하는 여러 가지 사례를 통해 스스로 결정할 수 없는 상태인 결정장애라는 부분에 대해 알아본다.

결정장애라는 말은 우리가 흔히 하는 말이다.

내가 생각하는 먼저 떠오른 결정장애라고 함은,

가장 찾아보기 쉬운 사례 중 보통 점심메뉴를 고를 때 나타나는 어떤 것을 먹어야 하나하는데서 나타난다고 생각했다.

하지만 이러한 결정장애는 너무나 많은 배려에서 나오는 것은 아닐까 하는 생각을 해본다.

이 사람은 이 음식을 좋아하지 않고, 저 사람은 저 음식을 좋아하지 않는다.

여러 가지 생각에 있어서라고 생각했다.

간단한 일반적인 사례 외에 결정을 하는 일은 여러 가지가 있다.

실제 직장에서의 내가 직접 결정을 하고 결정한 일에 대해 책임을 가져가야 하는 경우는 더욱더 무거울 수도 있다.

결정을 한다는 것의 어려운 부분은 여러 가지 원인이 있을 수 있다.

조급한 마음, 강박적인 습관, 그리고 성장과정의 환경 등에 따라 나타날 수가 있다는 것이다.

이러한 원인에 대해서 심리적 구조, 연관성에 대해서 생각해봐야 할 필요가 있다.

저자는 결정장애라는 말을 반복적으로 생각한다면

나를 장애라는 생각으로 마음 속에 자리 잡게 되고

나의 나쁜 언어 표현과 생각, 행동이 반복됨으로

심리적인 문제가 나라는 자체로 표현이 된다고 한다.

이러한 결과가 나를 가두고 삶의 질을 떨어뜨림을 지적하고 있다.

이러한 사이클이 계속적으로 반복이 된다면

좋지 않은 생각과 행동은 결과까지 나쁘게 만들고 있으니,

심리적인 문제에 있어 방치하지 않고 마음의 근육을 키우는 것

조금 더 튼튼한 마음을 만들어 보고 싶다는 생각이 든다.

건강한 마음 근육을 키우려면 균형 잡힌 마음 ‘달리는 마음’과 ‘쉬는 마음’의 조화를 가져야 한다는 내용은 많은 공감을 받을 수 있다.

p127. 우리는 긍정적인 상황과 자신이 원하는 방향과 목표를 생각하고 꿈꾸고 노력하는 방식의 ‘근육’을 발달시켜야 한다.

나는 결정장애가 있어요

책을 통해 마음의 근육, 키울 수 있는 생각에 대해서도 많은 생각을 해 볼 수 있어 많이

아마도 모든 부분은 마음에서부터 시작이 된다. 치료 또한 건강한 정신으로부터 받을 수 있을 것이다.

자신을 잘 다스려 일과 쉼의 조화, 마음의 여유, 그리고 자신을 긍정적으로 생각하는 마음 가짐을 통해 삶의 질을 올렸으면 좋겠다.

[도서출판두두로부터 도서를 제공받아 읽고 주관적으로 쓴 리뷰입니다]