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감정 청소 - 사소한 일에도 쉽게 울적해지는 당신을 위한 멘탈 처방전
지멘지 준코 지음, 김은혜 옮김 / 다산4.0 / 2017년 3월
평점 :
"감정청소"
나에 마음은 늘 복잡하다.감정에 잘 휘둘리고 금방 우울해졌다가
아주 작은일에도 행복해하며 웃을떄도 있고 혼자만에 시간이 주어지면
이런저런 걱정으로 걱정을 만들어할때도 있다.내가 아주 어릴때부터
이런건 아니고 나이가 들어감에 따라 점점 더 변해가고 소심해감을 느낀다.
주위에 다른 사람들은 이런 나를 보고 마음이 여려서 그런거라고 나이가
든거라고 말하곤하는데...나이가 들었다는걸 마음이 복잡해지는 감정에
휘둘리는 나로 인해 느껴지는거라고 생각하니...그 생각에 또 복잡한
마음이 드는건 사실이다,,,이런 감정에 치우치고 혼란속에서 스스로 자신에
감정을 조절하고 넘겨버릴수 있다면 얼마나 좋을까 하는 마음에 이책을
두손에 선뜻 쥐어지게 했는지도 모르겠다.감정에 휘둘리지 않고
자기 자신을 컨트럴할수 있다면 그것만큼 좋은일이 있을까하는
마음이 먼저든것도 사실이다.울적한 순간 나를 지키는 34가지 회복습관을
책속에서는 제시하고 있다.이책에 저자는 일본 최고의 멘탈테라피스트라고
한다.처음에는 듣도보도 못한 이름에 이 직업에 웃음이 나오기도 했지만
책속으로 들어가면 들어갈수록 나 자신에 대해 다시한번 생각하게 하는
좋은 기회가 되어준 책이란 생각에 사로잡히게 되었다.
마음이 치유되고 순식간에 회복력을 높이는 일상 심리학속으로 들어가보자.
사람이 살아가는데..한없이 행복하고 즐거운일이 있다면 얼마나 좋을까
하지만 이런말을 하기엔 지금 우리가 살아가는 세상속에는 힘든일들이
너무 많다.누군가에게 상처를 받고 이유없는 짜증이 나고 울적한 마음이
생기는 경우가 하루에도 몇번씩 생겨나기도 한다.그렇기에 이책이 필요한
것이다.일상의 불안함,불행,걱정,분노,짜증등...각종 스트레스속에 노출된
우리에 마음에 대한 감정에 의해 흐트러지고 상처받는 마음에게 이책은
치유할수 있는 힘을 선물해 주는 것이다.단순히 말로 글로 이루어지게
치유되고 울적한 마음을 회복해 준다는 것이 아니라 다양한 방범으로
접근하여 마음속에 문제들을 치유해주길 도와주는 책이 이책이란
말을 전학 싶다.불안한 마음을 의욕으로 재빠르게 회복시켜 우리가 우울해지는
그 단계를 지나 애초에 우울해지지 않도록 하는 기적적인 방법으로 초간단
하면서 쉬운 회복습관 34가지를 우리에게 소개해주고 있는것이다.
꼭 순서를 정해놓은 것은 아니다.지금 당장 울적하고 우울한 마음에
사로잡혀있다면 책을 들추고 자신이 원하는 글을 읽고 마음속
정화를 시작하면된다.읽는것에 대한 낯설음은 하나도 느끼지 않으면서
자신에 마음을 치유해가는 방법은 그 효과에 놀라고 실제로 자신의
마음속에 나타나는 결과에 더욱더 놀랄것이다.
"당장 일어나지 않을 일에도 걱정이 많은 편인가?
너무 신중하게 생각하다 오히려 좋은 기회를 놓치고 있진 않은가?
과거의 지나간 일에 얽매여 벗어나지 못하고 괴로워하고 있다면
당신의 감정을 다시 살펴볼 필요가 있다.자신도 모르는 사이에 쌓인
이런 작은 감정 스트레스들이 어느날 질병의 증상으로 몸과
마음에 닥쳐올지도 모르기 때문이다."
사람들은 마음에 병이 그렇게 대수롭지 않다고 생각한다.
흔하게 흘러버리는 그런 생각들로 인해 느끼는 괴로움을 느껴본사람은
알것이다.아주 사소한 문제라도 마음속에서 뺴내지 못하고 들어가
있는 그 마음속에 그대로 내버려둔다면 그것처럼 고통스러운 것은
없을거라는 생각이 든다.,그렇기에 마음에 존재하는 감정이라는것을
모조리 청소하고 그것을 치유하는 방법을 스스로 정화해간다면
이책속에서 말하고자하는 모든것을 그대로 잘 실천하는 사람으로
다시 살아갈수 있는 힘을 가질수 있는것이다.
무엇을 심하게 마음을 먹고 할 필요는 없다..무엇을 하고자 하는 일에
자신에 마음을 먼저 알고 실천해보는 아주 쉬운 첫걸음을 이책으로
해보는것은 어떨까..마음에 청소 감정청소로 말이다.