"너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음 챙김 안내서"
책제목에서 이책속 내용에 모든것을 말해주는거 같다.
세상이 변화하고 있다.
예전 오랜세월 우리 조상들이 살아가던 아주 오래전에는 정신병이란
병명이 있었을까..있었다고 한든 그렇게 단정지을수 있는 단어가
없었는지도 모르지만 ..지금 현재를 살아가는 우리는 지금 병들고 있다.
몸이 병들어가고 있다는것이 아니라 마음이 병들어 가고 있다는것을 말하는것이다.
많은 연예인들이 앓고 있어서 우리가 흔히들 말하는
불안장애,공항장애,공포증,대인기피증,외상후 스트레스 장애가 모두
불안장애에 속한다고 한다.
하지만 우리가 연예인병으로 알고 있는 이병이 이제는 일반인에게도
점차 확산되어 사회생활을 하는데에 큰어려움을 호소하는 사람들이
많다고 한다.이 모든것은 다른 사람들에 눈초리에 압박되어
자신에 병을 더 숨기려고만하여 더 큰 병이 되고 있는지도 모른다.
사람들은 자신에게 이 모든것이 당해져야만 그 병에
대한 심각성을 인지하지 솔직히 저 병이 얼마나
심각하고 힘든병인지 알려고 하지 않고 그저
안타까움을 최대에 보여짐으로 알고
그렇게 넘기면서 살아가고 있는지도 모른다.
너덜너덜해진 상태가 우리가 흔히알고 있는 신조어줄 알지만
그것은 신경생리학자에게 끊임없는 스트레스로 신경계에 과부하가
걸리고 코르티솔과 아드레날리린이 지나치게 많이
분비되어 걱정거리에만 정신을 집중한 나머지 일이 손에 잡히지
않으며 심신소진에 이를수 있는 상태를 말한다고 한다.
무의미하게 해오던 말들이 의학적으로 이렇게 전문용어가
될수 있다는 사실이 새삼 놀랍다.
이런 현상들을 사람들은 자신만 이겨낸다면 다행이라고
착각하고 단순한 문제로 흘러버린다면 더 큰병으로
나타날수 있는 심각한 후유증을 나타남을 모르고 지내는경우가
흔히들 있지만 문제는 심각하다고 말한다.
현대인들은 두통과 심박수 증가 호흠곤란등의 증상으로 일상생활에
어려움을 겪으며 살아가고 있는 사람들이 있다.
이에 대한 대안으로 심리학 분야에서 주목받고 있는것이 바로
'마음챙김 기반 인지 치료'라고 한다
마음의 변화에 주목하고 마음챙김과 생각을 변화시켜
자신에게 일어날수 있는 감정들을 치료를 통해
마음속에 들어가 스스로 이겨낼수 있도록 도는 심리학적 치료법이다.
이책을 쓴 저자도 영국의 방송계에서 오랜시간
연애활동을 한 연예인으로서 자신도 불안장애와 우울증으로
고통을 받으며 살아왔다고 한다.
결국에는 보호시설에 들어가는 지경에 이르러서야 자신이
얼마나 심각한 병에걸렸는지 알게 되었고
갖가지 방법을 통해 끈질기게 노력한 결과 마음챙김 기반 인지치료가
지금까지 알려진 최고의 심리치료라는 것을 알고 석사학위를
취득한 사람이라고 한다.
대단하단 생각이 절로 든다.자신의 병을 겪은후에 자신에 병을 이겨내고자
공부를 시작하고 자신이 겪은 병에 대한 책으로
그것을 알려주고자 하는 저자가 대단하다.
연예인이란 확고한 위치에 있으면서 그런한
병을 이겨내고 다른이에게 알려주고자 공부를 시작한 저자..
우리도 지칠대로 지친 생활을 하며 어려운 시기를 이겨내고 있다.
자신이 왜 이렇게 힘들게 살아야만 하는것인지.왜 내가
화를 내고 사람들 보는것이 힘들고 알수 없는 공포에 시달리며
살고 있는지에 대한 정의가 없었기에 더 힘들고 괴로웠을지도 모른다.
저자가 말하는 인지치료는 생각을 변화 시켜 불편하고 우울한 감정들을
다시리는 것이다.약을 사용하지 않고도 가장 효과적인 치료방법으로
인정받고 있다고 한다.
책속에는 딱딱하고 어려울수도 있는 분야에 대한 내용을
조금이라도 쉬운눈으로 바라보고자 이해하기 쉬운 방식으로
풀이해 우리가 이 문제에 대한 시선을 조금은 어려움이 아닌
수긍으로 보고 실천할수 있도록 이해시키고 있다.
자신이 겪었던 다양한 사람들에 이야기들이 기반이 되어서
사람사는곳에 이야기들로 자칫 힘든 주제를
유쾌하고 웃음을 짓게하는 우울한 마음을 밀어내고
새로운 요소들로 마음속에 활력을 주고 있다.
사람 살아가는 곳에 힘들지 않은것이 어디있을까
그 문제에 대한 심각한 현실에 대해 인지를 못하고
그저 자신에 대한 문제라 생각하고 그것을 실천하지 못한다는게
큰문제로 다가오는것이 아이러니한 현상이란 것이다.
더이상 자신에 문제라고 단정짓고 힘들어하지말고
세상밖으로 나와 다양한 이야기들로
우리들에게 말하는 이책으로 들어가보자.
너덜너덜 기진맥진 지친 당신을 위한 마음 챙기서로
우리는 마음에 새로운 단비를 내릴수 있을것이다.