가뿐하게 아니라고 말하는 법

가뿐하게 아니라고 말하는 법 - 싫다고 말하지 못하는 좋은 사람들에게
바바라 베르크한 지음, 장윤경 옮김 / 흐름출판 / 2023년 5월

이 책은 우리가 왜 거절을 못 하는지 그 원인에 대해 이야기해 준다.

내면의 감독관과 비평가, 걱정 생산자가 우리를 '아니'라는 말을 못 하게 한다는 것이다.

내면의 비평가들과 거리 두는 방법들도 제시한다.

또한 타인의 삶은 타인의 것으로 인정해버리라고 한다.

그것을 나의 삶과 비교하지 말라고 한다.

남에게 내가 어떤 인상을 주는지 머릿속으로 점검도 하지 말라고 한다.

그런 모든 것이 나의 영역이라는 경계를 긋는 것이다.

내면의 걱정 생산자와 거리를 두기 위해서는 나에게 이로운 생각을 의식적으로 하라고 한다.

문제들을 스스로 해결할 수 있도록 연습 노트를 마련해 주었다. 예시된 연습 노트를 보면서 나에게 맞게 연습하다 보면 많은 도움이 될 것도 같다.