진정한 다이어트를 위한 기도문

[전자책] 빼지말고 빠지게 하라
황성수 지음 / 사이몬북스 / 2019년 8월

이 책을 읽기전에
제대로하는 기도에 대한 글을 읽었다

다이어트에 적용해본다면
하나님~살빠지게 해주세요 ~가 흔히잘못하는
기도가 되겠지만 그건 틀린 기도라한다
주도권을 상대에게 주어버리는 잘못된 기도ᆢ

살이 빠지게 해주셔서 감사합니다
이것이 제대로된 기도인데 ᆢ설명을 붙히자면
주도권이 내게있는 그러니까 제대로 집중하기인거다

책의 내용은 요점정리도 많이나와있고
정리의 신~급이신 분들의 리뷰들이
내가 느릿느릿 책을 읽는 동안 벌써
그야말로 쌓여?있다

책도 머리로만 읽지않고 가슴으로 읽는다면
누구나가 뜻하는바를 다이루겠다 싶다
가끔 도인같은 말씀 한줄 툭~내려놓고 사라지시는
황박사님의 심심한채식 김치같은 말씀들이
펼쳐져있는 이책은 읽을수록 스며드는 맛이있다

사실 명절전에 대충읽으며
글자가 좀흐린부분이나 여타 책과
박상님 강의들에서 중복되는듯한 내용들이여서
가방에 넣어두고 기름진 명절을 보냈다
조금은 줄여보았으나 그래도 어르신들과 친척들과
보내야하는 명절은 ᆢ핑계거리가 많다

이젠 나도 스며들은 채식과
정리해서 잘해내기위한 숙제도있는 상태여서
명절때 상대를 배려한다는 핑계로
대충먹은 음식들이 명절후 가위눌림으로 나타났다
채식이전에 암환자분들을위한 자연식을 접했었고
완전동물성음식이 빠진 채식이 답이라는
채널이 머리속에는 고정되었는데
가슴이 빠진 그 방법들은
다시 잘못된 채식으로 향하고 있었다

체중도 대사이상도 느끼는 지금
제대로 된 식이와 운동으로
빠지게 해달라는 잘못된 기도를 내려놓고
빠질수있는 길로 접어든 것에 감사하는 기도로
황박사님의 책을 제대로 실천하고있다

맥두걸박사님 책을 꼼꼼히 정리해본적이 있는데
황박사님의 책에서 내게 꼭 필요한 알맹이를
찾아냈다
내게 필요한 답은 내가 이미 알고있으나
늘 놓치고 있는것ᆢ!

말들도 살찐다는 가을이다
올가을 박사님의 책속에서~
그 동안 빼려고만 했던 고생을 내려놓고
자연스레 빠지는 비법을 찾아
기도의 응답을 들을수 있게 되시기를

이세상 모~두가 이어져 있는 생명들이
함께 나눌수있는 건강과 행복을
제대로 누려보시길 기원합니다

맥두걸박사님의 자연식물식으로 완성되는채식

맥두걸 박사의 자연식물식 - 살 안찌고 사는 법, 개정증보판
존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김 / 사이몬북스 / 2018년 11월

무려 부제가 ㆍ살 안찌고 사는법ㆍ이다^^

정말 많이걷고~쉬지않고 설명하며~
긴장을 놓치지 않고 일을 했던 20대~
기초대사량이 높아서 였을까?
저녁10시에 고기를 구워먹고도 아침에
얼굴이 붓지 않는다며 자랑하던때였다
빨리 먹어야만 식사를 할수있었던 직업환경?으로 지금도 밥을 빨리먹는 습이있다
점점 싸여만가고 해결되지않는 피로와
좋지않은 식습관들로 인해 몸은 변해갔고
어느날 아침 목을 들어올리지 못하게됐다
정형외과의 물리치료와 한방의 힘을 빌어 증상만 누르는 불완전한 회복을 하고
슬림하던때의 날아다니던 체력을 찾기위해
여러가지 다이어트등 방법을 시도해보고
기기막히게 살을 빼주는 강남표한약으로
기가막히게 살은 빠졌으나 말그대로 기가 막혀버렸다ㅡㅡ:;
심장에 무리가 왔고 어설픈 치유를위해
회사를 휴직ᆢ그 와중에 쉬는시간이 아까워 운전면허를 따는바람에 알수없는 두려움이 각인되어 지금은
운전을 못하는 트라우마?가 생겼다.
무엇이 먼저 이길래 그렇게 쉬디도 못하고 바빴을까?

내 미래가 될수도있다는 긴장을 시켜주는
건강하지 않은 식구들 덕분?에
내 몸의 한계점에 다다랐을때 시작한 단전호흡과 두번의 단식의 경험 ᆢ
좋은것을 내 몸에 채우기전에
이미 쌓인 나쁜것을 비워야함을 알게됐고
단식하며 제대로 접했던 잘먹고 잘사는법은 육식을 멀리해야하는 이유를 공부시켜주었다
드디어 건강한 55사이즈가 된 나는
결혼10주년기념선물?로 40에 건강한 아들도 얻었다

그러나 늦은출산으로 흐트러진 건강상태에
체력적으로 늦은 육아는 좋다고 잘 포장된 가공식품으로 아이를 키우며 살아내다
상상도 못했던 엄마의 간암발병에 부딪혔다
다행이 어찌인연이 닿아 자연요법을 선택한엄마와 함께 많은 이론들을 몸으로 배웠다

단식을 경험했을때 비우는것만으로도 많은병들을 치유할수는 있다는걸 알게되었으나
이미 수위를 넘어섰을때 막다른길에서 해 볼수있는 또 다른방법들이 있었다
해독ㆍ풍욕ㆍ냉온욕ㆍ산행ㆍ자연과 하나되기ㆍ현미자연식ㆍ기치료ㆍ웃음 치료ㆍ108배와 각종 호흡명상ᆢ 내가 먹은 음식이 나ㆍ임을 알게된것이
참 중요한 심지가 되었다

채식이 나의 몸과 정신을 맑게해주며
모두가 연결이된 이 세상에서 내가 아니지만 나ㆍ이기도한 수많은 나를 정화시켜줌을계속된공부를 통해 배우게 되어 조금씩 다가가고 있다

소녀의 꿈이 자리할만한 시절
당뇨합병증으로 늘 배고프고 눈이 서서히 멀어가던 아버지의 절망을 가슴에 쌓으며
단단하게 깔려버린 내 무의식의 습관들로
많은 일들을 슬픔으로 해석하기도하고
희망과 절망을 쉽게 오가는 나 ᆢ
나는 그 반복이
나의 식습관에 있음을 이제는 알겠다

무작정 당장 이루어진 귀농으로 인해 잡초들이 모두 약초였음을 알게되었고 풀님들과도 친하게 지내다가도
또다시 아들과 신랑을 핑계로 대충 먹으며
가끔 먹구름을 땡겨오는 나는
이제 맥두걸 박사님의 책으로 마침표를 찍으려한다

모든변화는 확 뒤집어 엎을수도 있으나
하나씩 더디게가는법도 있는법
환경을위해 당장 비닐을 안쓰기는 어렵지만
씻어 헹구어서 2번3번을 쓸수있다면
나는 이미 환경운동실천가다
가공식품과 시스템의 편리함을 포기못하는어설픈 채식에서 완전한 채식을 목표로 !
여기에 맥두걸박사님의 책만한것이 없는것같다

다른책에서 접했던 내용도 있으나
다른책에서는 볼수없었던 맥두걸 박사님만의 가르침이 들어있다
내용을 수첩에 요약하면서 옮기려다가
책을 통해서 내가 나 스스로를 돌아보게 되어 터져나오는 그 감상을 적는다 어차피 책에 내용은 다 나와있으나 같은책을 읽어도 사람고유의 스토리마다 다가오는것이 다를것이다
서평을 마치고 책을 다시 복습하듯이 읽어새로운 무의식의 융단을 깔아야겠다

몸과 마음은 하나이다
최근 건강관련책만 밀어두고 독서를 많이하는 많이하는듯한 지인을 만났다 건강을 미루어두고 계속 할수있는건 그 어디에도 없다 제대로 된 건강서안에는
따라갈만한 신념ㆍ도 들어있고
흉내내봄직한 철학ㆍ도 들어있으며
반드시 함께해야하는 평화운동ㆍ도 있다
맥두걸박사님 책이 그러하다

건강의 완성을 위하여 냉큼 ~집어내 당장~펴서 읽으시는 분이
많아져 사회전체가 건강해지길 빕니다

[100자평] 맥두걸 박사의 자연식물식

맥두걸 박사의 자연식물식 - 살 안찌고 사는 법, 개정증보판
존 A. 맥두걸 지음, 강신원 옮김 / 사이몬북스 / 2018년 11월

https://cafe.naver.com/vegpeace/4513

옛농사 이야기 서평

옛 농사 이야기 - 사람 땅 작물 모두 돌보는 전통 농사살림 ㅣ 농부가 세상을 바꾼다 귀농총서 58
전희식 지음 / 들녘 / 2017년 7월

귀농을 앞두고 신랑과 강원도에 간적이있다
신랑이 처음에 산과 약초등에 관심이 있었던터라 산나물축제등을 계획하고 조합원을 모집하는 분을 주축으로 조합비를 내고 가입해 산을 사서 벌목ㆍ개발등에 투자중인 분들틈에 끼어서 하루를 보냈었다
거기에서 리더분이 우리에게 왜 귀농을 하려하냐며 묻길래 주저없이 자급자족을 꿈꾼다했더니
바로 실망한듯 그럴거면 아얘 귀농 생각을 접으라 했다
그곳에는 이미 몇억씩 융자를 얻어 산을사고 약간의 불안을 업고 방법을 구하는 이들이 대부분이였고
우리는 이미 조합에 도움이 되지않은 존재였던거다
우리에게는 거기에서 고민하며 불안을 토로하는 분들이 더 위태로워 보였는데 매스컴에서 대박농사꾼들을 다루는 프로그램으로인해
이미 사람들은 경제적이익을 첫번째로 꿈꾸며 뛰어드는 이유일거다
귀농을 집과 땅을 마련치도 않고
무작정 빈집보고 근처초등학교의 존재만 확인해보고 연고도 없이 내려왔다
농업교육장소나 귀농인모임이나 주변사람들을 만나는 때마다 느끼고 배운 것은
농사는 돈벌이로 덤비면 안된다는 것이다
관행 과수농 지역에 1년반을 살다보니 이곳 농민들의 삶이 이미 시스템의 노예가 되어버렸다는 생각을 하게된다
돌이킬수 없을 정도로 습관이 되어버린 일들이 농민을 무리하게하고 병들게 한다
귀농전에 관행농을 하는분들은
돈을 많이 벌기위해 내가 먹을것이 아니니
약을 많이 쳐서 수익만 증대하려는 농부들이 하는것이라고 쉽게 비난도 했었는데
실상은 그게 아니였다
농약이 좋다고 치는 이는 아무도 없다
맛이나 생산이력은 중요하지 않고
그저 모양만 예쁘고 한꺼번에 많은 양을 내는 사람을 기준으로 최고가를 내어주는 시스템에 울면서
약을 조금적게 쳐보려다가도 헐값에 넘어가는 자식같은 농산물을보며 제대로 값을 받을수있으니 써보라는 농약상의 유혹에 넘어가지 않는이가 적은것이다 싶다
우리집 텃밭에 토종씨가 심겨지고 벌레방제도 없이 어설픈 방치농에 풀을 일일히 뽑고 있으면
처음에는 그렇게 하면 안된다고 조언주시다가
조금 나누어 드리면 정말 좋아하시는 순수한 이웃분들의 마음을 본다
과수때문에 약을 안친곳이 없는 이땅의 현실에
텃밭을 가꿀 시간조차 없어 사먹는게 싸다고 체념하시며 사신다셨는데
이것이 농촌의 현실이구나 싶다

세상에는 변하지 않는것이 없다 한다
저자의 주장은 옛날로 무조건 돌아가자는 것도 새로운 상황을 그대로 받아들이자는 것도 아니다
갈길을 선택해서 가되 옛것들을 살피고
살려야할것이 있다면 지키는 일에 동참을 하자는 것이다
농업은 재배하고 판매하고 구매해서 먹고 나누고 좋은 것은 알리고 이 모든 행동들이 포함된다
구매자들은 저마다 오염되지 않은 농산물을 원한다고 하면서도 벌레먹은 과일이나 구멍이 뚤린 잎채소 못난뿌리채소 등을 마주하는것은 정작 힘들어 한다
유기농을 선택해 못난이과일을 주문하고도
받고나면 이런걸 팔수있냐며 항의도 한다
그날 컨디션이 안좋으면 그런마음이 내게도 일어날것이라고 인정하기싫지만 그런것두같다
나는 생협도 작은곳을 이용하는 편인데
요즘은 큰 시스템이 인기가 좋은것같다
지인을 쫓아가서 맛본 큰 기업 시스템을 흉내내는 생협의 빵은 우리밀을 썼을뿐 엄청난 버터와 당분으로 그 맛이 일반빵집 것보다 자극적이여서 놀랐던적이 있다
나만의 생각일까 했는데 다들 그렇게 느끼면서도 간다 했다 편리함을 다벗어던지기란 어려운거다

직접농사를 지으며 얻은경험과
실제 주변농민 어르신의 목소리를 담은 전희식선생님의 옛농사이야기를 읽으며
인간의 존엄과 신성을 지키는 삶을 꿈꾼다
선생님의 말씀처럼
막연한 불안감을 떨치고
건강한 미래를 꿈꾸려 옛농사 생활을 돌아보며 단순한 경제활동을 뛰어넘는 삶
그 자체를 견고히 하고자한다
나 자신도 생각은 정리해 잘살아보려하나
살던 습관에 젖어 빠져나오지 못하고
사는 모습을 늘 발견하고 반성하는 시기인지라
딱 적기에 만난 옛농사이야기에 감사함을 느끼며
전희식 선생님께 감사의 인사를 전하고싶다

농업에 가까이 있는 분들
농사를 짓고 판매하시는 분들
그 중에 누구보다 소비하시는 분들이
가장 많이 읽으셔야 한다는 생각이다
소비자가 변해야 농업이 바뀌고
우리아이의 미래가 있기 때문이다
http://www.millie.co.kr
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진정한 혁명을 꿈꾼다

소농은 혁명이다 - ‘똥꽃’농부 전희식이 꿈꾸는 희망농촌
전희식 지음 / 모시는사람들 / 2016년 5월

[서평]소농은 혁명이다

만사지식일완(밥한그릇이만고의진리)

일완지식함천지인(한그릇의밥속에는 하늘과 땅과 사람이 담겨있다)해월선생

오곡으로 표현되는 음식모두는 한울이고 우주다

그것은 농사에서 얻어진다

농사와 농촌 그리고 농민을 새롭게보라는 가르침이다

이러한 가르침을 새삼 되새겨보는것은 인류의 문명과 우리농업이 점점 더

어려운방향으로 가고있다는 느낌을 지울수없어서다

여기글들은 농업의 희망찾기 더듬이들이다

우리나라의 주류농업은 위기를 가중시키는 방향으로 가고있기때문에 희망의방향이 어느쪽인가

애써 더듬어 보면서 이 글들을 썼다..(저자의 머리말중에서)..

3개월 전 무작정 귀농을 했다

아무런 준비도 없이 지금은 공부하는 단계이다

신랑이 귀농교육을 받으면서 내린 결론은

농사는 하면 안 된다는 메세지였다

성공담처럼 시작된 강의는 실패담으로 이어지기도 하고

1억을 벌수있다며 시작된 강의는 3억을 버려서 얻은 결과라는 이야기며

콩 한 가마니를 수확했는데 세가마니를 씨앗으로 뿌려서 얻은 결실이라는

웃지 못할 이야기로 이어지는 허탈한 교육

교육시간을 위한 교육도 있는 듯해 그 비용도 아깝다 싶었다

한편으론 희망을 이야기하고프나 농촌의현실이

그렇지못하기에 그또한 솔직한 교육이된 셈이다싶기도하다

우리부부는 건강한 삶을 꿈꾼다

몸과 마음이 둘이 아닌 하나이기에

완벽한 삶이 아닌 완성을 향해가는 그림을 그리고 있고

그리고 그것은 머뭇거리며 지체하다 기운다빠진뒤에 소원해봤자

자식이든 친한지인이든 나 아닌타인이 해줄수 있는것이 아니기에

바로 뛰어들어 공부하며 방향을 찾고있다

이론보다 선배들의 살아있는 교육이 그리고 내가 조금씩 실제로 해보는

경험이 더 중요할 것이다

그들도 인간에게 먹이지않는다는 유전자변형 농산물수입 1위가 의미하는것이 무엇인지

암발생율 1위 자살률 1위등의 불안한 정보에 이미 익숙해져있는 우리들은

언젠가 나라가 없어질위기 1순위라는 이야기가 찾아오더라도 무덤덤해져 버릴것같다

누군가 괴롭히는 이가있으면 그것을 보고도 아무것도 안하는것 또한 같은것이다

받아들이기 힘든 현실이라해도 제대로 알아야하고 그리고 행동해야한다

첫째로 우리의 현실을 있는 그대로 알고

둘째로 내가 할 수 있는 작은 색종이같은 작은힘이 합쳐진다면

금새 커다란 산을 이룰수 있을것이다

요즘 세상사람들이 조금씩 관심갖고있는것이 건강한 삼시세끼,

내가 키운 텃밭의 농작물로 차려진 믿을수있는 밥상이다

스트레스속에서 버텨보았자 내일 어떻게 될지도 모른다는 불안감에

농사를 지시는 부모님의 고생을 보며 자신은 절대 농사를 짓지 않겠다하던 자식들도

이제는 부모님께 언젠가는 자신도 같이 할것이라며 보험들어놓듯이

불안이 서려있는 가느다란끈을 놓지않고 있는모습도 많이 보았다

요즘 유행하는 프로그램을 보며 자연인이 되고싶다는 꿈들을 꾸는 아빠들

건강채소와 과일과 꽃이 가득한 자연밥상을보며 그렇게 살고싶다는 엄마들

늘어가는 암과같은 큰병이 가까운 이들의 흔한현실이 되어버린 지금

더 늦기전에 많은 대안을 알아보고 내가 하고자하는 일들을 제대로 시작하기 위해서도

그 관심의 크기와 깊이에 상관없이 많은이들이 꼭 한번 읽어보았으면하는 바램이다

저자의 책은 손으로 쓰여진것이 아니라

발로 뛰며 수많은 경험과 참여로 얻은것 들이기에

새로운 시작을 꿈꾸는 이들은 물론

건강하고 단단한 우리나라의 미래를 살아갈 이땅의 젊은이들에게도

꼭 권하고 싶은 살아 숨쉬는 필독서이다