준비된 자는 언제든 시작할수 있다

늦었다고 포기하기에 오십은 너무 젊다
신윤순 지음 / 어썸그레이 / 2025년 6월

#도서제공

『늦었다고 포기하기에 오십은 너무 젊다』 / 신윤순 지음 / 어썸그레이

❝아직 늦지 않았어! 오십은 충분히 젊어.❞

나는 지금 41세.
이 책 읽으면서 느꼈다.
와, 작가님은 30~40대를 정말 열정적으로 살았구나.
선택할 때마다 후회 없는 결정을 해왔고,
그만큼 노력한 결과를 다 이루어냈다는 게 참 대단하게 느껴졌다.

책 덮고 나니까 이런 생각이 들었다.
"지금의 내가 쌓는 시간과 경험들이
결국 미래의 나한테 발판이 될 거야."
그러니까 더 이상 시간 허투루 쓰지 말아야지,
괜히 흘려보내지 말아야겠다.
그런 다짐이 생겼다.

이 책은 단순히 오십 이후 준비하라는 이야기만 하는 게 아니라,
지금 40대를 사는 나 같은 사람한테도 충분히 자극이 된다.
어떻게 살아야 후회 없을지,
어떤 마음가짐이 필요한지,
현실적인 조언들이 가득 담겨 있다.

나처럼 요즘 스스로를 돌아보는 중인 사람,
또 미래가 살짝 막막한 사람이라면
한 번 읽어봐도 좋을 듯♡

❝아직 늦지 않았어. 우리 아직 젊으니까!❞

@awesomegrey_book
@jugansimsong
@attistory

♧@awesomegrey_book 출판사에서 지원받아
♧주간심송에서 함께 읽어요.

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내면의 성장을 도와주는 필사노트

하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트
정이든 지음 / 세네카 / 2025년 6월

#도서제공

◇ 하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사노트
◇ 정이든 지음
◇ 세네카

❝하루 한 장, 문장에서 시작된 나만의 사색 시간❞

『하루 한 장, 내면의 지성을 깨우는 필사 노트』는
조용히 나를 돌아보게 해주는, 따뜻한 필사책이에요.

작가가 고른 문장들을 따라 쓰다 보면 마음이 차분해지고,
어느새 위로받는 기분이 들더라고요.

문장을 쓰는 그 짧은 시간이 참 평온하고,
마음 깊은 곳까지 안정감을 주었어요.

그리고 문장을 따라 쓰다 보니,
그 문장이 실린 책의 내용이 궁금해졌어요.

어떤 이야기가 담겨 있기에
이런 울림 있는 문장이 나왔을까 싶어서,
자연스럽게 본문도 찾아보고 싶다는 마음이 들더라구요.

하루에 한 장씩,
나만의 속도로 글을 쓰면서 마음을 정리하는 이 시간이 참 소중했어요. 타인의 생각과 시선을 내 손으로 옮기면서,
나를 더 넓고 깊게 바라보는 연습이 되었달까요.

지친 하루 끝에
나에게 조용한 위로와 휴식을 선물하고 싶은 분,
문장을 따라 쓰며
마음의 중심을 잡고 싶은 분께 이 책을 꼭 추천드려요.

글을 쓰는 시간이 곧 나를 돌보는 시간이 되어줄 거예요♡

@bookseneca
ssdamhong
@jugansimsong
@byeoriborimom

#세네카 에서 지원받아 
#쓰담쓰다 와 #주간심송 에서 함께 읽고 필사합니다♡

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꿀잠 잘수 있어요

수면의 뇌과학 - 치매, 암, 우울증, 비만을 예방하고 지친 뇌를 회복하는 9가지 수면 솔루션 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학 11
크리스 윈터 지음, 이한음 옮김 / 현대지성 / 2025년 6월

#도서제공

💤 『수면의 뇌과학』
– 수면에 대한 생각이 완전히 달라졌어요.

요즘 혹시 "잠이 안 와서" 뒤척이며 밤을 보내고 계신가요?
저도 늘 피곤한데, 막상 누우면 잠은 잘 오지 않고…
잠을 자더라도 아침에 일어나면 피곤하더라구요.

그럴 때 『수면의 뇌과학』이라는 책을 만났어요.
수면을 단순히 ‘피로 회복’이 아니라,
뇌의 기능 회복과 건강 전반을 책임지는
과학적인 기술로 접근한다는 점이 신선했어요.

책을 읽으며 처음 알게 된 사실들도 정말 많았어요.
우리가 잠을 자야 하는 이유,
졸음의 원인이 단순히 피곤해서가 아니라
'아데노신'이라는 화학물질이 뇌에 쌓이기 때문이라는
설명도 무척 인상 깊었고요.
커피를 마시면 왜 각성이 되는지도 이 아데노신과 관련이 있대요.
(카페인이 아데노신 대신 자리를 차지해서요!)

그리고 밤에 폰을 보거나, 노트북을 오래 쓰면
왜 잠들기 힘든지도 설명해줘요.
그건 블루라이트가 뇌를 착각하게 만들어서,
멜라토닌 분비를 억제하기 때문이라고 해요.
그래서 자기 전엔 스마트폰은 멀리하고,
조명을 줄이고, 블루라이트 차단 필터를 켜는 게 좋다고요.

하이라이트 중 하나는 바로
❝왜 낮에 졸리고, 밤에는 멀쩡할까?❞에 대한 이야기였어요.
우리가 깨어 있으려면
'각성 시스템'이 작동해야 하는데,
이게 스트레스나 감정에도 영향을 많이 받는다고 해요.
그래서 수면 문제는 단순히 몸이 아니라
마음의 상태와도 연결되어 있다는 걸 알게 됐어요.

책에서는 수면에 좋은 습관과 음식도 알려줘요.
저녁엔 너무 무겁거나 매운 음식은 피하고,
멜라토닌이 풍부한 체리, 타르트체리, 유산균이나
따뜻한 캐모마일 차도 도움 된다고 해요.

그리고 진짜 신기했던 건...
잠자기 1시간 전에 따뜻한 물로 반신욕을 하면 체온 변화 덕분에 잠들기가 더 쉬워진다는 거였어요.
그저 따뜻해서 좋은 줄만 알았는데,
뇌가 잠들 준비를 하게 만드는 과학적인 이유가 있더라고요.

읽으면서 느꼈어요.
“잠을 잘 자는 건, 운이 아니라 배워야 하는 기술”이라는 걸요.

불안하고 뒤척이던 제게 이 책은
"괜찮아, 해결할 수 있어"라고 말해준 듯한 기분이었어요.

혹시 당신도 요즘 잠이 힘드시다면,
이 책이 마음의 걱정을 덜고
몸의 리듬을 되찾는 데 작은 힌트가 되어줄 수 있을 거예요.

오늘 밤은,
스마트폰 대신 이 책을 옆에 두고
차분히 눈을 감아보시는 건 어때요?

@ekida_library
@hdjsbooks

☆현대지성 출판사에서 제공받아
이키다서평단과 함께 읽어보았어요.

#수면의 뇌과학 #크리스윈터 #현대지성
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단단해지는 시간

세상과 소통하는 사자성어 명언 필사 - 나의 단단한 어휘력과 표현력을 위한 ㅣ 사자성어 명언 필사 1
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 5월

#세상과소통하는사자성어명언필사
#김한수
#하늘아래
#도서협찬

📖 《세상과 소통하는 사자성어 명언 필사》

한자, 정말 오랜만에 써봤어요.
처음엔 낯설고 어색해서 그야말로 ‘그리듯이’ 따라 썼는데,
한 글자 한 글자 손으로 적다 보니 어느새 뜻이 자연스럽게 머릿속에 들어오더라고요.
단순히 한자를 배우는 데서 그치지 않고,
그 안에 담긴 이야기와 상황을 함께 익히다 보니
사자성어를 일상에서 어떻게 활용할 수 있을지 감각이 생기는 느낌이었습니다.

이 책은 단순한 사자성어 암기용 책이 아니에요.
각 성어마다 사용되는 실제 상황과 비슷한 속담,
그리고 생각을 확장해주는 명언까지 함께 구성돼 있어서
‘어휘력’뿐 아니라 ‘표현력’, 나아가 ‘생각하는 힘’까지 길러주는 책이에요.

예를 들어 파안대소(破顔大笑) 같은 성어를 보면
뜻풀이만 있는 게 아니라, 그 단어가 사용되는 감정의 결까지 짚어줘서
읽고 쓰다 보면 저절로 “이럴 때 쓰는 말이구나” 하고 이해가 깊어집니다.
적반하장(賊反荷杖), 백아절현(伯牙絶絃) 같은 익숙한 성어도
속담, 실제 예문, 명언을 통해 더 풍성하게 다가와요.

사실 저는 아들에게도 어휘력을 위해
사자성어나 한자가 나오는 책을 종종 권했었는데,
이번에는 저 자신을 위한 책을 찾은 기분입니다.
천천히, 하루 한 장씩 필사하면서
단어 하나에도 무게가 실리고,
내 말과 글이 조금씩 단단해지는 게 느껴져요.

한자를 어려워하거나 사자성어를 막연하게 느끼셨던 분,
혹은 글쓰기나 말하기에서 더 힘 있는 표현을 원하시는 분께
진심으로 추천하고 싶은 책이에요.
지루하지 않고, 부담 없이 따라갈 수 있다는 것도 큰 장점입니다.

마음이 단단해지는 글쓰기.
단어 하나가 주는 울림을 다시 느끼고 싶은 분들께


@haneulbook
@jugansimsong
@byeoriborimom

♧하늘아래에서 지원받아
♧주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.

나를 채우는 시간이었어요

법정 스님의 말과 글 - 삶을 채우는 시간, 지혜의 필사책
법정 지음 / 샘터사 / 2025년 4월

#도서제공

■ 법정 스님의 말과 글
■ 법정
■ 샘터

『법정 스님의 말과 글』
- 삶을 채우는 시간, 지혜의 필사책

한 줄 한 줄 따라 쓰는 동안,
문장이 머릿속을 지나 마음속 깊은 곳에까지 닿는 느낌이었어요.

읽고 지나치는 책이 아니라,
마음속에 오래도록 머무는 책이 되었지요.

"내면의 향기는 우리의 말과 행동에서 퍼져 나간다"는
문장을 필사하며,
문득 나도 그런 향기를 지닌 사람이 되고 싶다는 생각이 들었어요.
책장을 넘기며,
조금 느리게, 하지만 더 깊게 나를 돌아보게 되요.

필사라는 건 단순한 베껴쓰기가 아니라
문장을 내 안에 천천히 스며들게 하는 일이더라고요.

크게 위로하거나 가르치려 하지 않아 더 따뜻하고,
한 글자씩 써 내려가는 시간, 그 자체로 참 소중하게 느껴졌어요.

그래서 이 책은 그냥 읽는 것보다
직접 써보면 더 따뜻하게, 더 오래 마음에 남아요.

하루에 한 줄이라도 따라 써보는 시간.
그 시간이 쌓여서 나를 조금 더 다정한 사람으로 만들어줄 것 같아요.

조용한 마음을 회복하고 싶은 분,
하루 한 줄 필사로 나를 챙기고 싶은 분께 꼭 추천드리고 싶어요♡

@isamtoh
@jugansimsong
@violet_bhj

☆샘터에서 지원받아 주간심송에서 함께 읽고 필사합니다.