원포인트업

원포인트업 - 하루 10분, 삶을 바꾸는 아주 작은 변화
가브리엘 트리너 지음, 박선령 옮김 / 미래의창 / 2025년 12월

📖 원포인트업
ꔛ 가브리엘 트리너 (지은이)
ꔛ 박선령 (옮긴이)
ꔛ미래의창

《원포인트업》 을 읽으면서 진짜 마음이 편안해졌어요.

하루 24시간 중 단 1%,
그러니까 겨우 10분만 나를 위해 투자해보자는 제안이
참 신선하고 현실적이었거든요.

거창한 목표나 완벽한 루틴을 강요하지 않고,
“작은 실험”처럼 가볍게 시작할 수 있게 해주는 책이라
부담 없이 읽기 좋았습니다.

저자는 정신적·감정적 웰빙을 위해
매일 10분씩 해볼 수 있는 다양한 마이크로 챌린지를 제시해요.

경계를 세우는 법, 비교에서 벗어나는 법, 불안 다루기,
완벽주의에서 벗어나는 방법, 그리고 나를 응원하는 긍정확언까지…

모두가 “나도 오늘부터 해볼 수 있겠다” 싶은 작은 변화들로 가득 차 있어요.

저는 특히 긍정확언 부분이 제일 와닿았어요.

그래서 4주차 필사인증으로 노트에 이렇게 적어보았습니다.

“나는 내가 믿는 그대로의 사람이다.”

“나는 ~이다”
“나는 ~할 수 있다”
“나는 ~를 느끼고 있다” 처럼 현재형으로,
그리고 내가 되고 싶은 모습 그대로를 말로 선언하는 거예요.

처음엔 조금 어색했는데,
한 자 한 자 쓰다 보니 마음속에 따뜻한 물결이 일더라고요.

특히 “나는 내가 믿는 그대로의 사람이다”라는 문장을 쓰면서,
지금까지 내가 나에게 얼마나 엄격했는지,
그리고 앞으로는 조금 더 다정하게 대하고 싶다는 생각이 스르륵 들었어요.

책을 읽고 나니,
큰 변화가 아니라 작은 1%의 습관이 모여 삶을
긍정적으로 바꿀 수 있다는 믿음이 생겼습니다.

지금부터는 아침에 눈을 뜨자마자,
또는 밤에 잠자리에 들기 전에
내가 직접 쓴 긍정확언을 소리 내어 읽어보려고 해요.

10분이라는 짧은 시간이,
나를 조금씩 더 사랑하고 응원하는 내가 되어주는 것 같아서
설레고 포근하네요.

《원포인트업》은
“완벽하게 바뀌어야 해”가 아니라
“오늘 10분만, 나를 위해 조금만 실험해보자”고
손을 내미는 책이에요.

바쁜 일상 속에서 나를 돌보고 싶은 모든 분들에게,
정말 따뜻하게 추천하고 싶습니다 🌱

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#기록챌린지

@ miraebook
@jugansimsong

☆ 미래의창 출판사에서 지원받아 주간심송에서 함께 기록합니다.