"그래서 감정은 불완전합니다. 사소한 변화에도휩쓸리고 망가지기 쉽습니다. 우리가 흔히 후회하는 모든 일들은 감정에서 비롯된다고 해도 과연이아닐 겁니다. 이런 감정을 다스리려면 감정에서 한걸음 물러서서 생각하고 행동하는 습관을 갖는 게중요합니다. 이를 위해 저는 ‘일일이 반응하지 않는연습을 하고 있습니다. 우리는 어떠한 상황을 맞이할 때 감정적으로 변하기 마련입니다. 하지만 감정에 반응하는 것이 아닌, 상황을 내 손에 넣고 ‘관광‘
할 수 있는 능력을 키워야 합니다. - P60
‘반응‘이 아닌 ‘생각‘, 그것을 우리는 ‘이성‘이라고 부릅니다. 이를 잘 보여주는 유명한 말이 있습니다. "저녁에 의자를 사지 마라. 어느 것이든 편하게 느껴질 것이다. 배고플 때 장보지 마라, 무엇이든맛있게 느껴질 것이다. 힘들 때 아무나 만나지 마라, 누구에게든 기대고 싶을 것이다."
많은 사람들이 공감할 것입니다. 그렇기에 감정을 생각하고 관찰하려는 노력이 수반된다면 즉흥적이고 위험한 감정적 선택을 어느 정도 막을 수있습니다. 감정이라는 것은 본질을 파악하는 순간힘을 잃기 마련입니다. - P61