모든 감정은 소중해!

모든 감정은 소중해! - 내 기분을 위한 마음 챙김법
물보라(이정은) 지음 / 다락원 / 2025년 6월

- 이 책은 출판사로부터 제공 받아 읽었으며, 이 글은 본인의 주관대로 작성되었습니다.

이 책에서는 무서움과 기쁨, 슬픔, 분노, 놀라움, 혐오, 그 외의 더 복잡한 감정들에 대해 다루고 있다. 일단 각각의 감정들을 다루기 전에 그 감정이 무엇인지를 알아보고자 하였다. 만약 불안하다는 감정이 든다면 정확히 그런 불안이라는 감정은 언제 고개를 들게 되는지와 그 감정이 편히 다루어지기 위해서는 어떤 노력을 해야하는지에 대해 자세히 말해주고 있다. 또한, 그 감정이 지나간 후에는 스스로에게 어떤 질문을 던져 보는 것이 좋은지를 알려준 후 다음에 같은 감정이 찾아왔을 때 보다 더 잘 다루어낼 수 있는 힘을 기르도록 안내해 주고 있다.

이 책은 어린이들을 위해 쓰여진 책이지만 어른인 내가 읽어도 마음이 편안해지는 기분이 들었다. 나 역시도 이 책에 제시된 방법을 이용해서 나의 마음을 잘 다뤄봐야겠다는 생각이 들었다.

사실 아이를 양육하면서 아이의 모든 감정을 다 같은 무게로 다루어 주지는 못하는 것 같다. 긍정적인 감정은 별 어려움 없이 잘 다루어 주지만, 부정적인 아이의 감정 표현은 본능적으로 거부하고 싶은 마음이 내 안에 있기 때문인 것 같다. 그래서 이 책의 제목 <모든 감정은 소중해!>를 읽었을 때 '그래, 맞아, 모든 감정은 똑같이 소중하지'와 같은 생각이 들기도 하였다. 혹여 아이가 부정적인 감정을 분출할 경우라도 그것을 다른 감정들과 똑같이 소중하게 다루어 주어야겠다는 다짐을 다시금 하게 된다.

어른이 되어서도 자신의 감정을 잘 알아차리는 일은 결코 쉽지 않다. 내 마음 안에 일어나는 이 감정이 무엇이고 이를 어떻게 다루어내는 게 좋을지 어려서부터 고민하고 노력해 본다면 분명 성숙한 감정 표현을 하는 어른으로 성장할 수 있을 것이라 믿어 의심치 않는다. 그런 의미에서 이 책은 어린이들에게 무척 도움이 될 것이라고 생각한다.