스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^

몸과 마음을 일으키는 한 동작, 『스쿼트를 하라』를 읽고
『죽기전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라』는 단순한 운동서가 아닙니다. 이 책은 일상 속에서 우리가 주저앉고 싶을 때마다 다시 일어나는 방법을 ‘스쿼트’라는 상징적인 동작에 담아낸 인생 철학서입니다. 몸을 일으키는 운동이 곧 마음을 일으키는 도전이라는 메시지는, 요즘처럼 무기력함에 빠지기 쉬운 시대에 깊은 울림을 줍니다.

책의 저자는 스쿼트를 단순한 하체 근력 운동이 아니라 ‘삶을 회복시키는 루틴’으로 재정의합니다. 바쁜 일상 속에서도 매일 1분, 3분씩 짬을 내어 스쿼트를 함으로써 무기력과 우울을 몰아내고, 자기 효능감을 되찾을 수 있다는 실제 사례들이 흥미롭게 소개됩니다. 특히 스쿼트를 통해 인생의 변곡점을 만든 사람들의 이야기는 감동적이기까지 합니다. 단순한 동작 하나가 이렇게나 많은 것을 바꿀 수 있다는 사실에 놀라움을 느꼈습니다.

책은 운동 방법에 대한 자세한 설명은 물론, 스쿼트를 꾸준히 할 수 있도록 도와주는 ‘습관화 전략’도 함께 제시합니다. 실천이 어려운 독자들을 위해 제공되는 짧은 운동 과 체크리스트는 책을 읽고 바로 움직이게 만드는 힘이 있습니다. ‘머리로 이해한 것을 몸으로 실천하게 만드는 책’이라는 표현이 딱 어울립니다.

무엇보다 이 책은 ‘작은 변화’의 중요성을 강조합니다. 거창한 계획보다 하루 3분, 꾸준한 반복이 인생을 바꾼다는 메시지는 운동뿐만 아니라 삶의 모든 영역에 적용할 수 있습니다. 실패에 좌절했을 때, 목표가 너무 멀게 느껴질 때, 이 책은 스쿼트를 통해 "그럼에도 다시 시작하라"고 조용히, 그러나 단단하게 말합니다.

운동을 시작하고 싶지만 방법을 모르겠는 분, 요즘 자꾸 무기력해지는 분, 뭔가 다시 시작하고 싶은데 용기가 나지 않는 분에게 이 책을 강력히 추천합니다. 『스쿼트를 하라』는 당신을 다시 일어서게 만들 도약의 힘을 품고 있습니다.

#죽기전까지걷고싶다면스쿼트를하라 #동양북스 #운동습관 #작은변화큰변화 #몸과마음의루틴 #일상회복프로젝트 #습관의힘 #자기계발도움책 #스쿼트챌린지 #인생을바꾸는3분루틴 #운동 #몸관리
#컬쳐블룸 #컬처블룸리뷰단 #서평이벤트 #책추천
#유나리치 #조유나의톡톡 #조유나 #서평