등과 허리뼈에 대한 구조 및 특성, 관련질병, 관리법, 자기점검법, 필요한 운동법 등을 소개한다. 필요한 운동법이 생각보다 많이 실리지 않았다. 어떻게 등과 허리를 관리해야 하느냐에 주안점을 둔 책으로 보면 된다.
