아래 두 주사위를 보고 옆의 네 가지 전개도 중 올바른 것을 골라보자. 문제를 보자 맞추고 싶어서 순간 집중력이 상승했다. 나는 다행히(?) 두 문제 다 정답을 바로 찾을 수 있었다.이 책에 나오는 집중력 훈련 문제 중 하나인데 얼마 전 읽었던 <기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라>의 저자인 유럽 최고의 두뇌 게임 전문자 개러스 무어 Dr.Gareth Moore의 또다른 두뇌 훈련책 《집중력 천재 잠자는 뇌를 깨☆워☆라》이다.게임 책 같기도 하고 IQ테스트 같기도 한 이 책은 40일간 꾸준히 두뇌훈련을 할 수 있는 뇌 훈련책으로 하루 20분 정도씩 꾸준히 시간을 투자하면 40일 후 스마트한 두뇌가 되어 있을 것이라는 주장이다. 실제로 두뇌 트레이닝 전문가인 개러스 무어는 이 책에 수록된 방식의 게임으로 사용하지 않던 뇌를 활성화시켜 집중력이 좋아진 것을 확인했다.이 책에는 특별히 고안된 두뇌 활용 게임이 들어있어서 책에 소개된 여러 비법을 배우고 바로 사용해 볼 수 있다. 좋은 두뇌 컨디션을 유지하는 것은 몸 상태를 관리하는 것만큼이나 중요한 일인데 계속해서 새로운 것들을 머릿속에 입력하면 두뇌는 새로운 사고 체계를 갖게 된다고 한다.실제로 이 책에 수록된 1일 차 훈련 중에는 일상 속에서 거의 매일 반복되는 몇 가지를 적어보자고 한다. 나는 매일 아침 정해진 알람시간에 눈을 떠서 매일 듣는 라디오를 켜고, 그 후에는 매일 보는 시사프로그램을 시청한다. 내방 소파 또는 거실 소파 1번 자리에서 책을 읽거나 뜨개를 하고 외출을 하는데 약속이 있는 경우는 다르지만 특별한 약속이 없는 날에는 항상 가는 한 두개의 카페 중 한 곳으로 가서 책을 읽는다.반복되는 일상을 왜 적어보라고 하나 싶었는데 이렇게 반복되는 일들을 좀 더 다양한 것들로 바꾸어보면 뇌는 새로운 경험을 하게 되고 새로운 시도가 머리를 좋아지게 한다는 것이다. 그렇다고 하니 적극적으로 바꾸어 보고 싶지만 매일 듣는 라디오와 뉴스만은 거를 수 없다. 그래서 나는 가보지 않은 카페와 산책 코스로 가보는 것을 도전해 보려고 한다. 지금 이 글을 쓰고 있는 장소는 지난 주에도 두 번, 그저께도 왔던 카페지만 집에 돌아가는 길에는 항상 다니던 길이 아닌 다른 길로 돌아서 가 볼 작정이다.인간의 뇌 기능은 대략 20대 중반에 최고치에 도달하며 이후부터는 두뇌력이 떨어진다고 한다. 하지만 그 속도를 조절하는 것을 충분히 가능하며 우리는 모두 하나의 뇌를 가지고 있고 그 컨디션을 유지할 능력이 있다.40일 동안 도전 해 볼 수 있는 두뇌 게임과 함께 매 회차 마다 집중력을 돕는 더 깊은 지식을 제공한다. 우리가 뇌에 대해 알고 있지만 평소에는 잘 생각하지 않고 지내는 내용도 있고 전혀 새로운 내용도 있어서 뇌 훈련을 하고자 하는 동기부여가 되는 내용들이다. 스트레스는 안 받고 사는 사람은 없다. 적절한 스트레스는 일을 빨리 끄내는 데 도움이 된다. 하지만 스트레스를 받을 때 기분은 썩 좋지 않다. 스트레스를 받으면 생리적·심리적 반응을 일으켜 불안, 초조, 두려움, 피로, 두통 등이 생기기 때문이다. 장시간 스트레스에 노출되면 우리의 뇌도 부정적인 영향을 받기 때문에 만성 스트레스는 절대로 방치해서는 안 된다. 쉽게 잊어버리거나 헷갈리는 것들을 메모해 두는 것은 꽤 합리적인 방법이지만 우리 주변에서 일어나는 모든 일을 이와 같이 처리한다면 기억력은 점점 안 좋아진다. 전화번호 하나 기억하기 어려워질 것이다. 따라서 쇼핑 리스트나 찾아가려는 가가운 목적지같이 간단한 것들은 기억하려는 습관을 들이는 것이 좋다고 한다. 생각해 보면 나도 가족과 지인들의 생일과 전화번호 등을 아주 잘 외웠으나 지금은 가족들의 생일과 전화번호도 가까스로 외운다. 모든 연락처는 더 이상 매 년 수첩에 옮겨 적지 않으며 전화를 걸 때 번호를 기억해 내서 숫자를 누를 필요는 없다. 심지어 요즘은 전화 통화라는 것 자체를 거의 하지 않아서 번호를 꺼내서 볼 일도 없다. 나의 기억력을 사용할 필요가 없으니 자연스레 기억력이 감퇴하는 것이다.이와 같이 재미있는 게임과 놀이 같은 훈련을 통해 잠자고 있는 뇌를 활성화 시킬 수 있을 것이다. 앞 서 읽었던 기억력 천재 책과 훈련 문제의 유형은 겹치는 것이 있는데 기억력 훈련책은 다 읽고 엄마에게 선물 했으니 집중력 훈련책 《집중력 천재 잠자는 뇌를 깨☆워☆라》는 내 옆에 두고 꾸준히 두뇌 트레이닝을 해서 집중력을 완전 정복 하겠다!!