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우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월
평점 :
[샘터 출판사에서 도서를 협찬받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함.]
10년차 망원동 트레이너의 운동화 함께 사는 법
운동에 흠뻑 빠져 본 사람은 알 것이다.
그것이 삶에 어떤 변화를 가져오는지.
저자는 망원동에 '세이프짐'이라는 여성전용 PT 스튜디오를 운영하고 있는 헬스트레이너이다.
운동이라고 하면 거창하게 생각하는 이들을 위해 숨쉬기 운동부터~운동에 대해 다양한 시야를 가진 그녀의 에세이 인데, 가볍게 읽히고, 책을 읽는 중간에 지은이 박정은의 인스타그램에도 들어가보기도 했다.
그리고 운동을 통해 보여주기식 몸매가 아닌, 보여주기식 체지방률이 아닌, 얼마나 자유롭게 편안하게 움직일수 있는지를 더 중요하게 여기는 가치관을 가지고 있는 그녀이기에, 건강한 운동과 함께 건강한 마음도 함께 가꿀 수 있을 것 같다.
운동이라는 건 별거 없다. 생활속에서 틈틈히 스쿼트도 할 수 있는 거고, 숨쉬기, 빨리 걷기도 다 운동이 된다. 내 몸에 맞게, 살짝 숨가뿐 정도가 제일 적당한 운동이라고 한다. 저자의 말에 의하면 내가 움직일 수 있도록 돕는 것이 모두 운동이라고 한다. 하지만 우리는 운동을 너무 진지하게 생각하고 있기에, 운동복에서부터, 운동화, 장비의 스펙을 따지고 있는게 아닐까..
그리고 다이어트..
사실 나도 다이어트 하는 방법은 알고 있다. 나 뿐만 아니라, 다이어트를 시도하고 있는 모든 여성들이, 사람들이 다 알고 있다. 방법은... 적게 먹고, 많이 움직이는 것. 그럼 요행을 바라지 않고도 충분히 성공할 수 있다.
고만고만 한 체력을 가지고 있는 우리가 할 수 있는 최선은 오늘 나를 위한 선택을 하는 것이다.
늘 최선을 다하는 우리에게, 남에게 보여주기식 다이어트, 급박한 다이어트 가 아닌,
내가 살이 얼마나 쪘는지 보다 내가 얼마나 건강한지가 중요한 세상이었으면 좋겠다. 체지방을 없애려고 하는 엄격한 식단과 과한 운동은 체력을 높일 수 없고, 되려 떨어뜨릴 확률이 높다. 체지방률 같은 납작한 숫자로 나의 몸 상태를 확인하는 것이 아니라, 내가 얼마나 자유롭고 편안하게 움직일 수 있는지를 더 중하게 여기는 세상이 왔으면 좋겠다. 그때가 되면 나는 거지가 될 지도 모르겠지만, 그래도 더 많은 여자가 스스로를 편안하게 바라볼 수 있었으면 좋겠다.
P.35
내 스스로를 편안하게 볼수 있는 건강한 다이어트로 나의 자존감을 높였으면 좋겠다.
작가님이 쓰신 저 인용구의 말을 몇번이나 읽었다. 내가 얼마나 자유롭게 편안하게 움직일 수 있는지, 내가 얼마나 가볍게 걷고 있는지에 대해 생각하며, 내가 하고 있는 운동이 맞는 운동인지 의심하지말고 항상 긍정적이고 즐겁게 운동하라는 말처럼 들려서 용기가 났다.
사실 나는 지금 다니고 있는 헬스장을 다닌지 1년이 다되어 간다. 그리고 그전에는 동네 낮은 산을 왕복 2시간정도 등산 한다거나, 매일 만보 걷기 또는 왕복 20KM 자전거 타기 등등 근 2018년 부터 근 6년 동안 안해본 운동이 없다.
근 몇년 동안 쉴세 없이 움직이다 보며 좋았고, 상쾌하고, 하늘이 멋진날, 바람이 멋진날 도 있었지만, 운동 정체기는 오게 마련이다. 보통 운테기라고 하는데, 운테기가 오면 정말 아무것도 하기 싫고 움직이기도 싫은 날이 있다.
나는 요즈음 운테기에 들어섰다.
아침부터 운동갈려고 운동복까지 다 입었음에도 안가는 날이 점점 늘어난다.
이런 운테기 극복을 위해서는 쉴세없이 움직이는 운동이 아닌 내 삶에 꼭 맞는 체력을 찾는 운동 과 체중이 중요하다고 한다. 중요한 것을 알았으니,마음이 한결 가벼워 졌고, 짧아진 가을을 만끽하며 잠깐잠깐 걷기운동이라도 하자는 마음이 샘솟았다.
[우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지]는 이렇게 운테기를 겪고 있는 사람에게, 운동이 처음인 사람에게 추천하며, 저자의 긍적적인 기운을 같이 느끼고 싶다.
인스타그램에서 본 박정은 작가님! 늘 책과 함께 하며, 늘 공부하시는 트레이너님 이신데, 초심을 잃지 않고 늘 한결같았으면 좋겠다.