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왜 불편한 관계는 반복될까? - 관계를 결정하는 것은 그날의 감정이다
금선미 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월
평점 :
왜 불편한 관계는 반복될까??
금선미/두드림미디어
사람은 누구나 많은 관계 속에서 살아가지요.
그런데 그런 관계가 때론 나를 힘들게 하고 반복되어지는 경우도 있어요.
왜 이런 관계가 반복되고 그때마다 왜 난 힘들까?에 대한 고민에 대한 답이 들어있답니다.
책은 5장으로 구성되어 있어요.
1장 내가 나의 감정에 집중하는 이유
2장 누가 나의 감정 버튼을 꾹 누르는가?
3장 감정만 알아도 관계를 바꿀 수 있다
4장 불편한 감정을 편안한 감정으로 바꾸는 기술
5장 감정을 느껴야 관계가 편해진다
저자는 자기의 어린 시절과 다양한 예시를 통해 독자로 하여금 잘 이해할 수 있고
또 공감할 수 있도록 기술하고 있어요.
우리는 타인과의 관계에서 자신의 감정을 솔직하게 표현하지 못하는 경우가 많은 것 같아요.
특히 불편한 감정을 솔직하게 표현하면 왠지 미성숙한 사람이라고 여기질 것같은 생각 때문이지요.
저자는 감정을 드러내는 것이 미성숙한 것이 아니라,
그 감정을 자기감정인 줄 모르고 타인 탓만 하는 게 미성숙한 것이라고 얘기해요.
하루에도 수십번 오르락 내리락하는 감정.
자기의 감정에 집중해야 하는 이유에 대해 잘 설명해 주고 있답니다.
상대방의 감정까지 통제하는 사람을 만났을 때의 경우를 설명하는 부분에서는
많은 이슈가 되었던 사건과 후배의 이야기를 예로 들고 있어요.
내가 상대방의 감정에 다 맞춰 주었다면
가장 소중한 나의 감정은 무시했을 것이라고 하며
자신의 욕구를 먼저 살펴보고, 자신의 마음속을 솔직하게 들여다보라고 해요.
자기의 감정에 집중했다면 이젠 감정이 힘들어질 때 대처하는 방법을 알아야겠죠?
저자는 현재 느껴지는 감정을 인정하고 수용하라고 해요.
그리고 그에 따른 신체반응 또한 그대로 느끼면서 감정을 온전히 그대로 만나라고 해요.
자기 안에 있는 다양한 감정을 만나면 내재되어 있던 불편한 감정들까지도 보게 되요.
아닌 척, 괜찮은 척 하지말고 외로우면 외롭다고, 힘들면 힘들다고
내가 느끼는 감정을 마주 볼 수 있도록 안내해요.
우리는 가까운 사람일 수록 감정을 그대로 드러낼때가 있어요.
밖에서는 짜증내거나 불편한 감정을 나타내지 않지만 가족에게는 하죠.
가족이니까, 나의 힘든 것을 좀 받아줬으면 하는 마음에서 비롯된 경우가 많아요.
감정은 우리를 힘들게 하고 고통을 주기 위한 것이 아니에요.
특히 부정적인 감정은 '내가 지금 지금 진정한 내 상태가 아니기에 내면을 살펴보라'고
싸인을 주는 내면의 신호라고 저자는 얘기해요.
감정이 올라오면 솔직하게 느끼고 인정해야 해요.
다른 사람에게 부정적인 감정을 던진다고 내가 느끼는 감정이 해소되지 않아요.
그렇기에 감정이 태도가 되어서는 안되는 이유랍니다.
저자는 불편한 감정을 참으면서까지 관계를 유지하지 말라고 해요.
이러한 관계에 굳이 에너지를 쓰지말라고 한답니다.
그리곤 불편한 사람에게 내 감정을 편안하게 표현하는 방법으로
내가 느끼는 불편한 감정을 인정하라고 해요.
내게 불편감을 주는 사람은 내 안에 깊이 내재된 소망이거나 미해결된 욕구일 수 있어요.
이것이 그 사람을 통해 투사되는 것일 뿐이라고 저자는 설명해요.
이러한 감정을 그대로 만날때 비로소 평온한 자유를 경험할 수 있답니다.
#왜불편한관계는반복될까
책을 읽으면서 어린 시절의 나로부터 지금까지의 모습을 떠올리면
내 느꼈던 감정에 대해 생각해 봤어요.
저자가 들어준 예시가 나와 비슷한 경우도 있었고,
아직 해결되지 않은 어린 나의 모습을 찾기도 했어요.
나에게 집중하고 내 감정을 수용하고 인정하고 느끼는 것!
너무나 잘 알고 있지만 그동안 하지 못했던 것인데
이제는 내 감정에 집중해 보려고 해요.
"관계를 결정하는 것은 그날의 감정이다"
불편한 관계에 힘들어 하는 사람이라면 꼭 읽어보길 추천합니다.
출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다