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생각 끄기 연습 - 아무것도 하지 않는 시간의 힘
올가 메킹 지음, 이지민 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 7월
평점 :
아무것도 하지 않는 시간의 힘
생각 끄기 연습
올가 메킹 지음/이지민 옮김/다산초당
생각 끄기 연습이라......
가만히 생각해 보니 직장다닐 때는 일로 인해 끊임없이 바빴고 결혼과 출산 후엔 집안일과 육아로 정신없이 지낸 것 같다.
잠깐이라도 아무것도 안하고 쉰적이 있었던가?
아이가 유치원을 가면 여유가 있을 줄 알았는데 나는 또 무언가 일을 만들어 끊임없이 종종걸음으로 지냈던 것 같다.
지금 내게 너무도 필요한 #생각끄기연습
이 책의 저자 올가 메킹(Olga Mecking)은 일과 육아를 병행하며 매일 정신없이 바쁜 일상을 살다가 네덜란드 휴식법 닉센(NIKSEN)을 알고, 이를 10년간 연구하면서 실제 삶에 적용했으며 현재 <뉴욕타임스>,<가디언>,<BBC>등 전 세계 주요 언론이 주목하는 최고의'닉센 전문가.작가 겸 번역자, 칼럼니스트로 활동하고 있다.
닉센이란?
-아무것도 하지 않는, 심지어 생각조차 잠시 꺼놓는 네덜란드 휴식법
닉센을 보니 우리나라에도 비슷한 것이 있는 것 같다.
바로 멍때리기
2014년에 열린 멍때리기 대회
현대인의 뇌를 쉬게 하자는 의도로 서울광장에서 3시간동안 진행이 된 행사가 있었다.
이 대회에 생각보다 많은 사람이 참가한 것에 놀랐던 게 기억난다.
올해에는 서귀포 치유의 숲에서 "2021 웰니스 멍때리기 대회"가 있었다
'멍때리기'라고하니까 닉센이 바로 이해가 되는 듯하다.
우리가 제대로 쉬지 못하는 이유는 무엇일까?
●우리는 바쁘도록 설계된 걸까?
바쁜 상태라 하면 보통 일을 생각하지만 이제는 다른 영역까지 침투하고 있다.
업무적인 기대뿐만이 아니라 부모를 향한 기대 역시 높아졌다.
유기농 재료와 성분을 확인해 가며 식재료를 고르고 아이들에게 집밥을 먹인다.
"그저 최선을 다해 아이를 기르고 사랑하는 대신, 오늘날 부모는 수없이 많은 육아서를 읽고 트렌드를 따라야 한다. 육아 트렌드를 파악하고 실천에 옮기는데 엄청난 집중력과 주의력이 필요하다" <생각 끄기 연습 P53>
"바쁠 때 우리는 생산적이며 내 삶을 통제하고 있다는 기분이 든다."<생각 끄기 연습 P54>
이 글을 읽는데 내가 바쁜 이유를 고스란히 얘기해 주는 듯 했다.
매일 자기 전 다음날을 계획하고 아이가 유치원에 가지 않을 땐 더 세부적으로 시간을 나눠서 계획하고 생활하는 것 같다.
그래서 내게 아무것도 하지 않는다는 것은 나로하여금 죄책감이 들게 한다.
"아무것도 하지 않고 휴식 시간을 가질 때면 다양한 감정이 찾아온다. 이 중 전 세계 사람들이 느끼는 가장 심오한 감정은 충분한 노력을 기울이지 않을 때 느끼는 죄책감이다"<생각 끄기 연습P58>
닉센이란 무엇인가?
●이것은 닉센이 아니다
-닉센은 일이 아니다
-닉센은 감정 노동이 아니다
-닉센은 마음챙김이 아니다
-닉센은 게으름이나 지루함이 아니다
-닉센은 책을 읽거나, 텔레비전을 보거나, 소셜 미디어를 살펴보는 활동이 아니다
하루 10분, 생각 끄기 연습
●직장에서 생각 끄기
-아무것도 하지 않을 시간을 정하고 의식적으로 아무것도 하지 않는다
-아무것도 하지 않아도 당당하게 행동한다
-자신만의 생활 패턴을 파악한다
-일부러 더 바쁘게 살아본다
-90분이상 회의하지 않는다.
-보여주기식 업무를 하지 않는다
-스마트폰이 아닌 노트와 친해진다
●집에서 생각 끄기
-다른 사람의 시선에 자유로워진다
-편안한 환경을 만든다
-배우자와 가사 분담을 한다
-아이들에게 도움을 받는다
-전문가의 손을 빌린다
-아이들에게 바쁜 일정을 강요하지 않는다
-아이들의 롤 모델이 된다
-다 같이 아무것도 하지 않는다
저자는 직장과 집, 공공장소에서 생각 끄기 하는 다양한 방법을 제시하고 네덜란드인에게 배우는 생각 끄기의 기술과 생각 끄기가 어려운 사람들을 위한 팁 또한 알려준다.
그리고 닉센이 모두에게 효과적이지 않으며 우리가 속한 문화에서 받쳐주지 못한다면 닉센은 생각만큼 효과적이지 않을 수 있다고 한다.
매일 바쁜 삶과 눈만 뜨면 스트레스.
하루 하루가 어떻게 흘러가는 지도 모르게 살아가는 현대인에게 멍때리기, 닉센과 같은 휴식은 너무도 필요해 보인다.
우리를 덜 바쁘게 만들어 줄 닉센!
오늘부터 하루 10분씩 해 보는 건 어떨까?
※출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다
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