☞ 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 서평입니다. 글 특성상 책 내용이 일부 인용되거나 연상될 수 있습니다.• 제목 : 나는 왜 마음놓고 쉬지 못할까• 글쓴이 : 김은영• 펴낸곳 : 도서출판 푸른숲• 마음에 드는 문장p107자존감의 기초 골격은 양육자와의 따뜻하고 공감적인 관계다.p156권태는 숙련의 증거다. p200역시 사람이 필요하다. p243좋은 경험이 있다면 마음의 성장은 인생 어느 시기에서든 시작할 수 있고 펑생 지속될 수 있다.p293평가는 항상 그대로 존재하는 산에게는 아무런 문제가 되지 않습니다.p333그동안 내가 어떤 방식으로든 늘 최선을 다하고 있었다........제목을 보자마자 서평단 신청을 했습니다.아니나 다를까, 택배가 도착해서 언박싱 하자마자 아내와 아이들이 반가워 합니다.딱 제가 읽어야 할 책이라구요.맘놓고 푹 쉬는건 언감생심, 당췌 잠깐이라도 편히 쉬는게 미션 임파서블 입니다.아마 남녀노소 상당수가 저와 비슷하지 않을까 생각합니다. 저자는 모대학병원 정신과 교수님입니다.학술적 근거에 기초하여 진료실에 내원하는 수많은 환자의 사례를 통해 진단하고 솔루션을 제공하므로 꽤나 구체적이고 현실적입니다.자기계발서가 이렇게나 와닿고 도움이 되기도 하네요.왜 나는 못 쉬는건지,어떻게 해야 잘 쉴 수 있는지, 쉽고도 정확하게 설명해내는 고마운 책입니다........총 세 파트로 구성됩니다.1.정말 편히 쉬어가도 괜찮습니다. 삶의 만족감은 일과 사람(관계)과 놀이(휴식)의 조화와 균형에서 옵니다.그러나 쉬지못하고 꾸역꾸역 일상을 이어가는 모습이 우리 사회의 정상적인 평균적인 삶이 되어 버린지 오래입니다.휴식에는 따로 자격이 필요하지 않습니다. 쉬어야하는 구조신호를 파악하여 늦지않게 행동해야 합니다.2.유독 지치는대는 이유가 있습니다.적당한 좌절은 마음그릇이 크고 단단해지지만, 유년시절부터 성취 지향적 분위기의 가정에서 자라는 사람은 극복하는 역치가 달라집니다. 양육과정에서 공감과 최적의 좌절이 필요한 이유가 여기에 있습니다. 그 결과 더 나은 내가 되고픈 마음으로 성장해 서로돕는 새로운 관계(Helping relationship)를 만들어 내기도 합니다.3.탄탄한 휴식과 함께, 단단해진 삶으로내 마음을 관찰하는 힘을 마음챙김이라고 합니다.그것은 '깨어있는 알아차림'으로써, 알아차리고 흘려보내는 과정입니다.................• 총평해당 도서는 잘 놀고 잘 쉬고 싶은데 방법을 모르는 현대인에게 단비같은 책입니다.내가 쉬지 못했던 이유를 알게 되었고, (저자 말대로) 그동안의 나에게 감사와 안녕을 고하고 다양한 긍정자원을 찾아보게 되었습니다. 단락별 적당한 분량에 다양한 에피소드가 들어있어 가독성이 아주 높습니다.감히 별점 다섯개 드립니다.진솔하고 진지하고 따뜻한 저자의 문체도 마음에 듭니다.여러모로 참 고마운 책입니다.#나는왜마음놓고쉬지못할까#김은영#서평단 #북스타그램