참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책

참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책 - 내 마음을 괴롭히는 관계습관 처방전
이시하라 가즈코 지음, 김한결 옮김 / 샘터사 / 2019년 3월

샘터사 블로그를 통해

출간 소식을 접했을 때부터

하루 빨리 받아보고 싶었던

『참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책』

언제쯤 오려나 고대하고 있었는데

드디어 샘터 서포터즈 서평 책으로 받게 되었다.

책 제목은 물론

책 표지에 그려진 웃는 얼굴의 가면을 벗고 있는 남녀와

그 밑에 쓰여진 "내 마음을 괴롭히는 관계 습관 처방전"

"하든 말든 상관없는 일은 의외로 많습니다"라는 문구만으로도

뭔가 위로를 주는 느낌!

이 책의 작가인 이시하라 가스코는

'자신을 사랑하고 해방시켜 더욱 즐겁게 살기'를 지향하는

'자기 중심 심리학'을 제창한 심리 상담사로

일본에서는 밀리언 셀러 작가라고~

그런 그의 이력에서도 충분히 짐작할 수 있듯

그가 이 책을 통해 시종일관 강조하는 것은

타인의 감정이나 평가가 아닌 우리들 각자가 자신에 대해 느끼는 감정의 중요성이다.

작가는 자신의 감정을 소중히 하기 위해서 버려야할 나쁜 습관을

사고방식, 태도, 듣기, 말하기, 행동 방식 분야로 나눠서 구체적으로 설명한다.

이 과정에서 그는 우리가 일상 속에서 매여있기 쉬운 당위나 원칙 보다는

자신의 감정에 귀기울이기를 강조하는데

예를들면 행동의 기준을 의무나 당위가 아니라 욕구와 감정에 두어야한다고 주장한다.

같은 맥락에서 다른 사람에게서 인정받기 원하는 것보다

스스로를 인정하는 것이 더 중요하며

누군가에게 인정받기 위한 타자 중심의 사고가 아니라

스스로의 판단이나 감정이 기준이 되는 자신 중심의 사고야말로

진정한 행복에 도달하는 방법이 된다고 말한다.

이렇듯 사고 방식에 있어서의 자기 중심을 강조하는 그의 주장은

태도에서도 똑같이 적용된다.

그는 인간 관계에서 감정 역시 타인이 아니라 나 중심이 되어야한다고 말한다.

그러므로 싫어하는 사람을 싫어해도 상관없고

때로는 자신의 감정을 억누르지 않는 편이 오히려 더 큰 다툼을 미연에 방지할 수 있다고 주장한다.

맘에 들지 않는 상대방을 억지로 바꿀 필요도,

내가 바뀔 필요도 없으며 다만 모든 관계에 있어서 기본적으로 나를 위해,

내가 기분좋으려면 어떻게 해야할까라는 자기중심적 발상이 중요하다는 것이다.

이어 작가는 말하기와 듣기의 방식에서도 당장 그만둬야할 관계 습관을 지적한다.

그다지 듣고 싶지 않은 다른 사람의 이야기나 고민

때로는 남의 험담이나 불평 같은 것들을 억지로 들어주는 것보다는

그것을 원치않는 내 감정을 중시하고 적당히 거절하며

그런 내 의사를 표현하는 것의 중요성에 대해서도 이야기한다.

내 경우는 이 책의 여러 부분 중

특히 말하기에 관한 내용이 도움이 되었다.

"하지만"이라는 단어가 주는 부정적인 이미지는 물론,

너보다는 나를 주어로 말하는 방식,

"그렇구나"라는 단어가 가진 공감의 힘 등에 대해 생각하게 되었고

타인과의 대화에서 무심결에 써온 내 화법들에 대해서도 반성하는 계기가 되었다. 아울러 작가가 제시한 안심하고 편안하게 대화하는 방법에 대한 설명은

실제 언어 생활에 큰 도움이 되었다.

이 책에서 작가는 모든 일을 자기 중심으로 판단하라고 일관되게 주장한다.  

이런 작가의 주장은 언제나 나보다 남을 우선시하는 것이

보다 도덕적이고 어른스러운 행동이라고 배워온 내게는 조금 당황스럽기도 했다.

하지만, 내 감정을 중시하는 것이 내 정신 건강을 잘 돌보는 일이고

궁극적으로 다른 사람과의 관계도 건강하게 유지시켜 준다는 생각 만큼은 나 역시 동의할 수 밖에 없었다.

그러기 위해서 필요한 사항들에 대해 구체적으로 행동 지침들을 제시해준다는 점에서

이 책은 많은 도움이 되는 책이다.

이 책은 하기 싫은 일이나 감정을 억누르고 있는 사람 뿐만 아니라

자신의 마음을 좀 더 자세히 들여다보고

자기를 사랑하는 구체적인 방법에 대해 알고

또 이를 토대로 다른 사람들과도 건강한 관계를 맺고 싶은 사람들에게 추천하고 싶다.