[서평] 뇌를 알면 삶이 바뀐다

뇌를 알면 삶이 바뀐다 - 성공적인 삶을 위한 두뇌 활용법
양은우 지음 / 보아스 / 2025년 11월

* 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 솔직한 리뷰입니다.

회사 생활을 하면서 이대로 살면 안되겠다는 생각을 하게 되고, 무엇이라도 해봐야 겠다는 생각에 우선 업무적으로 도움이 될 수 있는 자격증 등을 준비하면서 조금은 좌절감도 느끼게 되었다. 그럴 때 도움이 되었던 책은 공부법에 대한 것이었으며, 나의 목적을 명확하게 보고 무엇을 공부하고 하지 말아야 할지에 대한 감도 조금씩 잡을 수 있었다. 또한, 뇌과학자들의 공부법에 대한 내용도 많은 관심을 가지게 되었고, 이후 이러한 책들은 앞으로 내가 무엇을 준비하든 큰 도움이 될 수 있을 것이라는 믿음도 가지게 되었다. 단순히 하나의 예를 들기는 했지만, 훈련을 통해 내가 원하는 바를 이룰 수 있게 도움을 주는데 뇌과학 관련 책이 반드시 도움이 된다고 생각하며, 무언가를 해야 한다고 생각할 때 이러한 책을 읽는다면 목표 성취에 더 쉽게 도달하도록 도와주는 매우 고마운 존재라고 생각한다. 먼저 책의 목차를 반드시 읽어보는 것을 추천하며 먼저 자기가 변화를 하고자 느끼는 부분부터 읽기 시작해도 괜찮지 않을까 싶다. 한 권의 책에서 하나라도 배움이나 깨우침을 얻을 수 있다면, 그 책은 충분히 값어치 이상을 한다고 생각한다.

이 책은 성공적인 삶을 위해 뇌를 어떻게 이용해야 하는지에 대해 전반적인 저술을 하고 있다. 그 동안 공부법이나 투자 관련하여 성공한 사람들이 어떻게 행동하고 생각했는지에 대한 책을 여러 권 읽어 왔는데, 이 책을 읽으면서 느꼈던 부분은 분야를 막론하고 성취 또는 성공을 한 사람들은 아마 비슷한 방법으로 뇌를 효율적으로 이용하지 않았을까 하는 것이다. 뇌의 에너지 활용, 습관, 휴식, 보상과 회피, 운동 등 이 책에서 언급한 내용 중 일부만 보더라도 많은 부분에서 성공 또는 무언가를 성취한 사람들이 비슷한 이야기를 하는 것을 알 수 있었다. 이 책에서는 여러 예시와 보다 과학적인 측면에서 어떻게 뇌를 통해 행동으로 이어지게 되는지에 대하여 설명을 하고 있기 때문에, 조금 더 이해가 잘된다는 점에서 좋은 책이라고 생각한다. 업무에 필요한 자격증 등을 준비할 때 주위 사람들에게 이러한 목표를 계속해서 말하곤 했다. 개인적으로는 이렇게 계속 이야기를 해야 나중에 다른 소리를 못하도록 열심히 공부를 할 수 있지 않을까 싶어 해왔는데, 그러한 내용이 책에도 담겨 있어서 놀랍기도 했다. 자신의 감정과 왜 이렇게 행동하는지에 대해 이해를 하고, 다른 행동으로 유도할 수 있게 도움을 준다는 측면에서 보면 매우 좋은 책이라고 생각한다.

조금 더 젊었을 때 심리학 내용이 담겨져 있는 자기계발 관련 책을 읽으면서 우울증 증상에 대한 내용도 보게 되었는데, 내가 심리적으로 경험하고 있던 내용들이 담겨져 있어 그러한 부분을 깜짝 놀랐었다. 내가 가지고 있는 것이 어떤 증상이라는 것을 이해하게 되고 극복할 수 있다는 것을 책을 통해 알게 되었는데, 이 책도 마찬가지라고 생각한다. 삶의 습관이나 행동 방식에 대하여 여러 예시가 나오는데, 그러한 부분을 자기의 행동이나 생각에 투영하여 보고, 어떻게 바꿔나가야 할지 생각해본다면 어제보다는 조금 더 나은 삶을 살수 있지 않을까 싶다. 이 책에서 사고의 유연함과 이성적 사고, 그리고 자신을 통제할 수 있다는 내용을 통해 보다 발전한 삶을 바라볼 수 있도록 소개해준다는 점에 있어서 매우 괜찮은 책이 아닌가 생각한다.