[서평] 내 머릿속 생각 끄기 - 체이스 힐, 스콧 샤프

내 머릿속 생각 끄기 - 보이지 않는 세계가 내 세상을 망치기 전에
체이스 힐.스콧 샤프 지음, 송섬별 옮김 / 윌북 / 2023년 5월

이것저것 잡생각이 많이 들 때가 종종 있는데 생각할수록 점점 불안 해지고 점점 많은 생각이 들게 되어 하던 일에 지장을 주어 원하던 바를 이루지 못할 때가 있다. 더 이상 여러 생각에 사로잡혀 살지 않고 싶어 이 책을 읽어보게 되었다.

한 가지 생각은 수십 가지 걱정으로, 수십 가지 걱정은 우울, 불안, 불면, 회피, 강박으로 이어진다. 이 오버 싱킹을 멈추기 위한 이 책은 생각하느라 소중한 삶을 낭비하지 않는 생각 끄기 전략이 담겼다.

과잉 사고란 어떤 생각을 도저히 머릿속에서 떨칠 수가 없고, 통제할 수 없는 상태, 또는 침투적인 사고가 사라지지 않는 상태를 뜻한다. 과잉 사고를 하게 되면 사고의 악순환이나 사고의 패턴 속에 갇혀 스트레스, 불안 등 여러 기분장애를 유발한다.

과잉 사고가 나타나는 이유들과 함께 자신이 과잉 사고를 하고 있는지 판단해 볼 수 있고, 과잉사고를 인지하고, 자신의 사고 도전, 문제 해결, 마음챙김을 배우고 학습하고 채널을 바꾸는 해결 방법을 제시해 주며 과잉 사고를 다루는 방법을 알려주고 이해시켜주려 한다.

각종 생각 정리 방법과 자신에게 맞는 해결 방법을 찾아보며 자신에게 맞는 생각 끄기 방법을 터득할 수 있고, 덧붙여진 자세한 설명을 통해 쉽게 시도해 볼 수 있도록 되어있다.

부정적 사고와 생각들로 삶을 낭비하고 싶지 않은 방법들이 궁금하다면 해당 도서를 통해 알아보기를 권장한다. 인생이 달라지는 계기가 될 것 같다.

[서평] 그대가 보고 싶어, 울었다 - 그윽

그대가 보고 싶어, 울었다
인썸 지음 / 그윽 / 2023년 4월

그대가 보고 싶어, 울었다의 저자 인썸은 SNS 상에서 사랑과 이별에 대한 글로 인기를 끌고 있는 작가라고 한다. 이번 개정판에는 이별 후 저자가 몸소 느낀 이별에 대한 폭넓은 감정을 모두 담았다고 한다. 어떠한 이별이든 그에 대한 감정은 이겨내기 쉽지가 않다. “이별과 슬픔에서 헤어 나오지 못하는 사람들의 아픔이 이 우주에서 오롯이 나만 혼자만 느끼는 소외된 감정이 아니라는 것을 전해주고 싶었다.”라는 작가의 뜻을 짧은 표현들과 문장들이지만 충분히 공감과 위로가 되는 말들로 독자들에게 전해주었다.

“이별은 잊어가는 것이 아니라 잃어 가는 거야”

더는 가져서는 안 되는 것 '기억'

함께 한 모든 순간들을 잊혀지는게 아닌 잃어버리는 것이다. 잊혀진다는 생각은 마음을 더욱 아프게 한다.

“다들 아무렇지도 않게 잊고 사는 게 이해가 안 가”

시간이 가도 아픈 이별에 대한 기억은 쉽게 지워지지 않는다. 하지만 내가 본 많은 사람들은 이별을 경험했음에도 불구하고 아무렇지 않은 듯 살고 있다. 다들 각자의 이유로 이별을 잃어버린다. 사랑했던 이와의 슬픔이지만 세상에는 아직 모르는 슬픔도 많이 존재하기 때문에 모르고 살고 싶어진다.

밤에 잠을 자는 이유가 깨어있으면 슬프기 때문이라는 작가의 이별에 대한 고통과 결국은 이별을 인정하고 떠나보내는 감정이 와닿았고 많은 생각을 느끼게 해주었다. 이별로 고통받고 있다면 한 번 읽어보기를 권장한다.

[서평] 부디 너희 세상에도 - 남유하

부디 너희 세상에도
남유하 지음 / 고블 / 2023년 3월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

부디 너희 세상에도는 SF 장르와 호러를 동시에 경험할 수 있는 반짝이는 것, 에이의 숟가락, 뇌의 나무, 화면 공포증, 미래를 기억하는 남자, 이름 먹는 괴물, 목소리, 부디 너희 세상에도라는 총 8개의 단편 이야기를 담고 있는 소설집이다. 아직 일어나지 않은 일, 어쩌면 일어날 수도 있는 일에 대한 초현실적인 재앙을 한국소설의 감성을 살려 풀어내었다.

[반짝이는 것] 심폐기능은 정지하지만, 뇌가 완전히 소멸할 때까지 식욕만 남은 상태로 살아가게 되는 좀비 바이러스라고 불리는 ACAS 후천성 심정지 증후군이 퍼진 사회에서의 이야기를 들려준다. 감염된 일규는 가족들에게 버려지게 된다.

[뇌의 나무] 인간의 뇌처럼 생긴 생명체가 있었고 그 나무에 질문을 하면 무엇이든 대답을 해주었다. 뇌의 나무는 사람들과의 교감을 자양분으로 삼았었다. 하지만 독재자가 나타나 나무에 접근을 금지하게 된다.

[미래를 기억하는 남자] 한 남자가 책을 읽었는데 예전에 읽었던 것 같다든지, 사람을 만나 대화하다가 문득 전에도 같은 상황에서 같은 말을 한 적이 있는데 하는 느낌이 드는 기시감을 느낀다. 어떤 선택에 대해 후회하게 되는 시점에 꼭 기시감을 느끼는 것을 알아차린 남자는 기시감이 느껴지는 것에 대해 반대의 선택을 하게 되고, 기시감이 미래에서 보내는 경고라고 생각한다. 하지만 점점 기시감이 느껴지는 일을 하게 된다.

한국소설이어서 한국을 배경으로 진행되는 이야기들이 더욱 흥미롭게 느껴졌고, 현실에서 실제로 일어나는 주제들과 일어날법한 이야기들이 함께 스며들어 있어 몰입감이 좋았다. 단편 소설집이지만 계속해서 읽게 되는 매력을 가진 책이었다.

※이 서평은 해당 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

[서평] 해커스 사회복지사 1급 통합기본서

2024 해커스 사회복지사 1급 통합기본서 합격의 필(必/feel) - 13개년 기출문제 수록 l 5분 무료 인강 100강 무료제공 l 새 교과과정 및 개정 법률 반영 ㅣ 2024 해커스 사회복지사 합격의 필 시리즈
박정훈 지음 / 해커스사회복지사 / 2023년 2월

사회복지사는 사회복지에 관련된 전문적인 기술을 지닌 자로 사회복지업무를 전담으로 맡는 직종이다. 사회 복지사의 급수는 1급과 2급으로 나누어져 있으며, 1급 시험을 보기 위해선 2급 자격증이 필수적인데, 최종학력이 4년제 대학 졸업일 경우 2급을 따는 즉시 1급 응시자격이 주어지지만 초대 졸(전문대 졸)의 경우 2급 취득 후 1년 이상의 경력이 있어야 하고 고졸의 경우 3년 이상의 경력이 있어야 한다. 사회복지사로 많은 돈을 벌며 일하기 위해서는 센터 설립 요건이 되는 1급 자격증의 유무가 엄청 중요하다.

해커스 사회복지사 1급 통합기본서 교재는 크게 사회복지기초, 시회복지실천, 사회복지정책과 제도 파트로 나누어져있으며 총 8개의 영역별로 자세하게 설명되어 있다. 영역마다 기출문제 중 중요한 문제를 엄선하여 합격으로 가는 필수 확인 문제를 풀어볼 수 있도록 되어있어 실제 시험에 대비한 유형 파악 및 공부 효과를 볼 수 있을 것 같다.

이론을 공부하면서 옆쪽에 마련된 바로 확인하는 기출 OX, 선생님의 알짜 해설로 추가적인 공부와 함께 자신이 읽어 보았던 내용에 대해서 복습할 수 있도록 되어있어 이해도와 실력 검증을 해 볼 수 있고 기출되었던 회차가 표시되어 있어 출제 빈도를 확인해 보며 더욱 자세히 공부할 것들을 알 수 있다.

풍부한 내용을 바탕으로 사회복지사에 대한 기본적인 내용을 모두 자세하게 공부를 하기 원한다면 통합기본서를 통해 상세히 공부할 수 있을 것 같다. 해커스 사회복지사 1급 교재는 통합기본서, 핵심요약집, 기출문제집으로 총 3권이 출시되어 있어 자신의 스타일에 맞게 선택하여 공부할 수 있어 효과적으로 시험에 대비할 수 있다. 어려운 시험이지만 통합기본서를 통해 기본부터 차곡차곡 공부해 나간다면 높은 합격률을 기대할 수 있을 것 같다.

[서평] 치얼업 대본집 상, 하 - 너와숲

[세트] 치얼업 : 상.하 세트 - 전2권
차해원 지음 / 너와숲 / 2022년 12월

SBS에서 치어리딩을 하는 드라마로 인기를 끌었던 미스터리 캠퍼스 로맨틱 코미디 "치얼업"이 인기에 힘입어 대본집이 출간되었다. 치어리더라는 주제로 드라마가 방영되어 되게 흥미롭고 재미있게 보았었다. 책은 상 권, 하 권 2권으로 이루어져 있다. 대본집은 배우들의 감정과 동작들이 상세하게 텍스트로 설명되어 있으며, 배우들의 입맛에 맞게 바뀐 게 아닌 무삭제로 원래 짜여있었던 대본 그대로를 즐길 수 있어 더욱 풍성한 스토리와 감정을 느낄 수 있다. 대본들을 읽다 보면 글로만 이루어진 표현들과 수많은 대사들을 외우고 그것을 실제 연기로 표현을 하니 배우의 대단함을 느낄 수 있는 것 같다.

대본집에는 치얼업의 인물관계도와 드라마의 화보, 명대사 엽서가 수록되어 있다. 치얼업은 총 16부작으로 주인공인 도해이가 부실 운영의 논란이 있는 연희대의 망해가는 응원단 THEIA(테이아)에 들어가면서부터 시작되며, 테이아 응원단에 있는 3대 예언 중 올해에 일어날 일에 대해 듣게 되고 그에 관련된 여러 가지 사건이 흘러가며 이야기가 진행된다. 또 도해이 주변으로 시작되는 풋풋한 연애 이야기들과 현실의 벽 등 여러 가지 흥미 요소들이 많이 들어가있다.

20대의 풋풋한 연애 스토리와 설렘 가득했던 청춘의 기분을 느낄 수 있는 드라마였고, 누구보다도 뜨거웠던 열정을 다시 한번 느껴볼 수 있었다. 엔딩으로 "앞으로도 각자의 자리에서 애쓸 우리 모두의 인생을 응원하며 치얼업!"이라는 대사로 각자의 멋진 인생들을 위하는 말이 인상 깊었다. 대본집과 함께 드라마를 보니 한층 더 흥미롭게 즐길 수 있었다.

※본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.