나를 사랑하는 방법

나를 사랑하는 방법 - 나를 받아들이기, 자유로워지기, 자존감 키우기, 생각 비우기
게이 헨드릭스 지음, 윤혜란 옮김 / 바보 / 2017년 10월

나를 사랑하는 방법

30년 전에 기록된 내용이라는 것이 느껴지지 않았다.

어떤 자기계발서는 요즘우리가 살아가는 시대와 맞지 않는 부분도

있다는 느낌을 받을 때가 있지만

이 책은 그런 느낌이 없었다. 아마도 최근

자기 자신을 사랑하는것에 대한 주제가

많이 나와있기 때문일 것이다.

나를 사랑하는 방법...

궁금함에 펼쳐본 책에는

저자가 직접 경험한 내용을 담고 있다.

상담심리를 전공하고 수 많은 관련 논문과

학회들의 세미나를 들으며

다양한 방법을 자기 자신에게 적용해 본 것 같다.

고요하게 명상을 하며

있는 그대로의 나를 받아들이는 것.

화가 나는 감정을 그대로 두는 것에서

화가 난 나 자신까지도 그대로 수용하고 느낀는 것

말이나 글로 들으면 쉬운 듯 하나

실제 삶에서 적용하려면 매우 어려운 작업일 것 같다.

저자 역시 오랜시간 명상등을 통해 훈련되어 있던 사람같다.

훈련되어 있지 않은 사람은

갑작스러운 자기 자신이 감정을 있는

그대로 느끼기란 쉽지 않을 것이다.

끊임없이 나 자신의 생각, 다양한 감정, 내 몸에 집중하고 있어야

가능한 일이니까 말이다.

불교, 기독교, 여러 가지 명상과 관련된 종교나 단체에서 말하고 있는

그 어떤 단계의 체험을 저자는 한 것 같다.

최근 읽고 있는 책은 마음챙김에 대한 책을 읽고 있는데

저자가 말하고 있는 내용과 매우 닮아 있다.

명상을 통해 그리고 안내자의 말에 따라

내 생각, 감정, 내 몸이 하는 이야기에 귀를 기울이는 것

온전히 나 자신에게 집중하고 있는것이야 말로

나를 사랑하는 최고의 방법이 아닐까 생각해 본다.

더 늦기 전에 저자의 방법을 내 삶에 적용해 보고 싶다.

그것은 나를 받아들이기, 자유로워지기, 자존감 키우기,

생각 비우기이다.

하나 하나 찾아보면 비슷한 책들이 있었던 것 같다.

이 모두를 실천해 자기 삶에 적용한다면

삶의 모든 것을 바꿀 수 있을것이란 기대가 생긴다.

다양한 삶의 문제로 고민하고

그러면서 자기 자신을 가장 미워하고 있는 사람들에게

추천해 주고 싶은 책이다.