하루 한 장 마음챙김

하루 한 장 마음챙김 - 전 세계 5천만 명의 삶을 바꾼 루이스 헤이의 긍정 확언 베스트 컬렉션 ㅣ 하루 한 장 마음챙김
루이스 L. 헤이 저자, 로버트 홀든 편자, 박선령 역자 / 니들북 / 2021년 1월

하루 한 장, 마음챙김

전 세계적으로 영감을 준 영적 스승이자 심리치료 전문가인 루이스 헤이의 작품중

가장 영감을 주는 것만 모아 366개로 구성했다.

하루 한 장으로 이루어져 있어

하루하나씩 루이스의 긍정 확언과 그 아래 저서나 칼럼에서

글이나 저자와 루이스가 나눈 대화를 담아냈다.

루이는 인생을 거울로 여겼다고 한다.

자기 자신과의 관계를 반영하듯 거울 속의 자신을 보며

스스로 비판하거나 부끄러워하지 않고

거울속에 있는 자신을 발견하고, 용서하는 것,

그것을 미러워크라고 했다.

사실 긍정적인 말을 하는것에 대한 책이나 강연은 많다.

긍정적인 메시지를 나에게 보내는 것 만으로도

정말 좋은 일들이 생긴다는 경험도 유튜브나 기타 책을 통해

우리는 많이 접했다.

루이스 역시 긍정확언에 대해 말한다.

그녀는 자신을 사랑하는 것에 대해 강조하고 있으며,

인생이 나 자신을 사랑한다는 다른 표현으로

자기 자신에게 ”사랑해 널 정말 사랑해“라고 거울을 보며

말해보라고 제안한다.

사람들은 대체로 부정적이다.

물론 모두 그런 것은 아니지만

나만해도 부정적인 부분이 많다.

어떤 상황에서 자동적으로 부정적 해석을 하는 경우가 많다.

그 부정적 해석은 타인 뿐 아니라 나 자신에게

항상 더 많은 것 같다.

루이스는 이러한 생각을 바꾸는 것에 대해 이야기 하고 있다.

그녀는 자기에게 효과적인 생각을 하라고 제안하며

자신이 경험한 긍정확언에 대해 이야기 해주고 있다.

큰 소리로 거울을 보며 ”나는 아릅다고 모든 사람이 날 사랑해“

라고 말하라고 이야기 하고 있다.

또한 루이스는 내면의 울림에 귀 기울이라고 말한다.

이러한 루이스의 그들이

하루 한 장씩 읽어가며 다시 경험할 수 있고

우리는 그녀가 경험했던 것처럼

하루 한 장의 마음챙김을 통해

점차 나 자신에게 그리고 나를 둘러싼 많은 것들에 대해

긍정적일수 있다.

이 책을 읽게 된 것은 2021년을 시작할때였다.

새해 첫 날을 시작하며

루이스가 주는 긍정확언과

올 한해를 살아가기 위한

여러 질문을 해주고 있다.

그 질문들을 통해서 보다 긍정적인 삶이 더 가까워진 느낌이다.

한번에 모두 읽은 후

다시 하루 하루에 맞게 읽으며

마음챙김을 연습할 수 있어 매우 도움이 되는 책이다.